Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное среда, 17 октябрь 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Спортивная фармакология

Вопрос: Здравствуйте, мне 16 лет, рост 175, вес 55. Типичный эктоморф. Занимаюсь спортом полтора года: подтягиваюсь и отжимаюсь. Достиг неплохих результатов. Есть знак ГТО. Можно в моём возрасте использовать креатин моногидрат?
Ответ: Применение спортивного питания строго индивидуально. Заочно такой вопрос не решить. Креатина моногидрат в Вашем возрасте может привести как к великолепным результатам, так и к проблемам со сдоровьем. Посоветуйтесь с личным тренером. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Как бороться со стрессом в большом городе?

16 сентябрь 2016

Как бороться со стрессом в большом городе?

Активный популяризатор здорового образа жизни кардиолог Сергей Утин поделился с журналистом РБК своим видением того, как человек в условиях урбанистического общества может использовать стрессы, страстную любовь для того, чтобы «закалить» собственную сердечно-сосудистую систему.

Если рассматривать стресс как выработанную в процессе эволюции человека защитную реакцию организма, позволяющую ему мобилизоваться в критической ситуации, то следует лишь правильно использовать подаренный природой механизм. Накричал начальник? Повысилось давление, увеличился приток крови к мышцам и мозгу. Именно сейчас и следует дать мышцам посильную физическую нагрузку. Хоть и считается, что человек, периодически испытывающий кратковременные стрессы более приспособлен к жизни, чем находящийся в «тепличных условиях» индивидуум, но мобилизация организма должна находить выход через мышечные сокращения. В противном случае – неизбежны язвенная болезнь либо гипертония.

Поскольку в современном городе избежать стрессовых нагрузок не удастся, следует больше уделять внимания контролю своего давления, «разряжать адреналиновый конденсатор» через физическую активность. Может, лучше после работы от души «поколотить грушу», чем принимать корвалол?

А как насчет секса? Врачи уверяют, что особых ограничений в этом вопросе существовать не может, каждый сам для себя устанавливает приемлемые нормативы. С точки зрения оптимальной нагрузки на сердце – это не только превосходная тренировка сердечной деятельности, но и гормональное подкрепление, поскольку занятия любовью сопровождаются выбросом в организм «гормона радости». Но и тут существуют свои ограничения – мужчины в возрасте, часто меняющие своих молодых партнерш, попадают в группу риска, поскольку испытываемое ими сильное эмоциональное возбуждение может даже «укоротить» жизнь. А вот получаемое половое удовлетворение с любимым человеком и на постоянной основе, напротив, увеличивает продолжительность жизни.

Алкоголь и "заедание" ситуаций, связанных с активными переживаниями не только не помогают решить проблему , а наоборот, созадут еще ряд сложностей, которые в недалеком быдущем придется решать дополнительно к имеющимся.  

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Еще о пользе чеснока

В борьбе с "плохим" холестерином поможет чеснок.

Похмелье

Позади почти две недели праздников. В эти дни у многих возник вопрос: как снять утреннее похмелье и как утром, после застолья прийти в норму?

Кесадилья из говядины

Рецепты для активных людей.

Кесадилья из говядины.

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)