Как бороться со стрессом в большом городе?

/netcat_files/83/105/5f60964fab471d2ad37b730d8cfa715a
Рейтинг
0
0 голосов

Активный популяризатор здорового образа жизни кардиолог Сергей Утин поделился с журналистом РБК своим видением того, как человек в условиях урбанистического общества может использовать стрессы, страстную любовь для того, чтобы «закалить» собственную сердечно-сосудистую систему.

Если рассматривать стресс как выработанную в процессе эволюции человека защитную реакцию организма, позволяющую ему мобилизоваться в критической ситуации, то следует лишь правильно использовать подаренный природой механизм. Накричал начальник? Повысилось давление, увеличился приток крови к мышцам и мозгу. Именно сейчас и следует дать мышцам посильную физическую нагрузку. Хоть и считается, что человек, периодически испытывающий кратковременные стрессы более приспособлен к жизни, чем находящийся в «тепличных условиях» индивидуум, но мобилизация организма должна находить выход через мышечные сокращения. В противном случае – неизбежны язвенная болезнь либо гипертония.

Поскольку в современном городе избежать стрессовых нагрузок не удастся, следует больше уделять внимания контролю своего давления, «разряжать адреналиновый конденсатор» через физическую активность. Может, лучше после работы от души «поколотить грушу», чем принимать корвалол?

А как насчет секса? Врачи уверяют, что особых ограничений в этом вопросе существовать не может, каждый сам для себя устанавливает приемлемые нормативы. С точки зрения оптимальной нагрузки на сердце – это не только превосходная тренировка сердечной деятельности, но и гормональное подкрепление, поскольку занятия любовью сопровождаются выбросом в организм «гормона радости». Но и тут существуют свои ограничения – мужчины в возрасте, часто меняющие своих молодых партнерш, попадают в группу риска, поскольку испытываемое ими сильное эмоциональное возбуждение может даже «укоротить» жизнь. А вот получаемое половое удовлетворение с любимым человеком и на постоянной основе, напротив, увеличивает продолжительность жизни.


Алкоголь и "заедание" ситуаций, связанных с активными переживаниями не только не помогают решить проблему , а наоборот, созадут еще ряд сложностей, которые в недалеком быдущем придется решать дополнительно к имеющимся.  

Все Новости...