Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное воскресенье, 19 август 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Спортивная фармакология

Вопрос: Здравствуйте, мне 16 лет, рост 175, вес 55. Типичный эктоморф. Занимаюсь спортом полтора года: подтягиваюсь и отжимаюсь. Достиг неплохих результатов. Есть знак ГТО. Можно в моём возрасте использовать креатин моногидрат?
Ответ: Применение спортивного питания строго индивидуально. Заочно такой вопрос не решить. Креатина моногидрат в Вашем возрасте может привести как к великолепным результатам, так и к проблемам со сдоровьем. Посоветуйтесь с личным тренером. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Витамин С помогает в борьбе с простудой и ОРВИ

16 октябрь 2013

Витамин С помогает в борьбе с простудой и ОРВИ

 

 

 

 Данные приведенные в Cochrane Review говорят о том, что витамин С (аскорбиновую кислоту) особенно полезно принимать людям, которые выполняют тяжелую физическую работу или подвергаются большим физическим нагрузкам, - спортсменам, в том числе.

 

 

 Приводятся данные, в которых говориться о том, что в группах, которые участвовали в исследованиях, вдвое снизилась заболеваемость простудными заболеваниями и ОРВИ. Эти группы состояли из людей, для которых ежедневные тренировки являются образом жизни. В рандомизированном исследовании участвовали пять групп: три состояли из марафонцев, две других – подростки, занимающиеся зимними видами спорта и солдаты, находящиеся на учениях в условиях зимы.

 Еще в одном тесте, в котором принимали участие представители водных видов спорта, ученые пришли к выводу, что более эффективно витамин С действует на мужчин,- они болеют простудой в два раза реже, чем женщины.

 Удалось выявить и сокращение сроков заболевания. Участники групп принимали аскорбиновую кислоту, в том или ином виде, в количестве одного грамма в день и более. Взрослые выздоравливали на восемь процентов быстрее, подростки на восемнадцать.

 Несмотря на то, что данное исследование показывает, что есть прямая зависимость приема витамина С на частоту и продолжительность простудных заболеваний и аденовирусных инфекций, регулярный прием его ученые не рекомендуют.

 Результаты нескольких подобных экспериментов, в которых прием витамина С начинался после появления первых признаков простуды, не являются последовательными. Однако авторы исследования считают, что эффективность, безопасность и дешевизна аскорбиновой кислоты сыграют свою роль и этот витамин займет в будущем достойное место в борьбе с простудными заболеваниями.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Травмы в баскетболе

Советы экспертов для предотвращения травм в баскетболе 64

Спортивное тейпирование. Курсы по тейпированию Андрея Агапова пройдут в Москве в ноябре 2018 года

Группа маленькая – 12 человек. Шанс  пройти обучение на старейших практических курсах по тейпингу на постсоветском пространстве еще есть.

284

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Мед и пчелиная пыльца оказывают положительное действие на организм спортсмена

Мед можно порекомендовать всем спортсменам для восстановления, укрепления и сохранения здоровья.

Курица по-французски

Рецепты для активных людей

Курица по-французски

Чудесный целитель: сладкий перец!

лекарство не всегда бывает горьким. Порой оно скрывается в тех местах, где мы его даже не ищем...
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)