Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача.
27 февраль 2013
Витамин D помогает поддерживать силу мышц
По данным исследования, недавно опубликованным в официальном журнале Американского колледжа спортивной медицины (the American College of Sports Medicine), витамин D следует рассматривать как средство для поддержания мышечной силы у взрослых людей. Это исследование выявило, что у испытуемых с более высоким уровнем содержания витамина D наблюдаются более сильные мышцы.
« Витамин D может стимулировать лечение потери мышечной силы у взрослых. Это основная область исследования проблем старения, так как мышцы человека утрачивают силу с возрастом. Поддержание мышечной силы помогает предотвратить падения и переломы, сохраняет способность жить самостоятельно», - говорит ведущий ученый Пол Д.Томпсон, д-р медицины, член Американского колледжа спортивной медицины, главный врач отделения кардиологии больницы в г. Хартфорд (США, штат Коннектикут).
Ученые проанализировали мышечную силу рук и ног у более чем 400 взрослых людей, участвовавших в исследовании влияния статинов на физическую работоспособность. Изучена взаимосвязь содержания витамина D и силы мышц с учетом возраста, пола, частоты сердечных сокращений (ЧСС), систолического артериального давления (САД), диастолического артериального давления (ДАД), индекса массы тела (ИМТ), максимального потребления кислорода (VO2 макс), оценки физической деятельности и времени года определения содержания витамина D. Прослеживается более тесная связь уровня содержания витамина D с мышечной силой рук, чем ног.
Полученные результаты свидетельствуют о том, что витамин D может быть эффективным средством для сохранения силы мышц у пожилых людей. Интересно также знать, поддерживает ли витамин D или увеличивает мышечную силу в процессе старения, а также определить необходимое количество при потреблении его с пищей, пищевыми добавками или при получении его от солнца.
Последние Новости о спортивной медицине.
Курсы повышения квалификации по программе «Спортивная психология». Июнь 2019 год.
АНО ДПО "Национальный институт биомедицины и спорта"
139
Как выбрать кроссовки для бега и спортзала?
198
Статьи о спортивной медицине, интересные вам:
По темам: Делимся опытом | Народная медицина | Спортивная кухня. Рецепты | Спортивная медицина | Все темы