27 сентябрь 2016

Йога, хоть и не бесполезна, но не может заменить рекомендованные физические нагрузки

В журнале Американского общества спортивной медицины «Journal of Sports Science & Medicine» приводятся результаты 17 исследований, проводившихся различными медицинскими центрами, однозначно свидетельствующих, что хатха йога не может признаваться даже умеренной физической активностью, учитывая энергозатраты человека на выполнение определенного комплекса асан. Исключением, по мнению исследователей, является комплекс Сурья Намаскар, именуемый "приветствие солнцу". Все иные, выполняемые в процессе занятий йогой упражнения, соответствуют лишь легкой аэробной активности. Такие упражнения служить полноценной заменой рекомендованных специалистами нагрузок не могут.

Нет сомнений, что любая активность - это лучше, чем отсутствие физической нагрузки. Но специалисты Американской ассоциации сердца (AHA) настоятельно рекомендуют пациентам полчаса именно умеренной, по энергозатратам, активности ежедневно.

Это не впервой когда интенсивность и энергозатратность упражнений системы йога подвергается тщательному изучению. Несмотря на разногласия в отчетах разных исследовательских групп, ученые признают эффективность йоги, но с учетом асан, которые выполняет пациент.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

С Новым 2019 годом!

Счастья, успехов, здоровья! 57

Система НМО. Как и какие баллы непрерывного медицинского образования начисляются медицинским работникам?

Когда нужно начинать получать баллы НМО?

152

Научная конференция: «Опыт применения ортокин-терапии» пройдет 13 ноября 2018 года в Москве

Организатор: АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга)
Конференция предназначена для врачей травматологов, ортопедов, ревматологов, врачей спортивной медицины, врачей ЛФК, вертебрологов. 

332

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Природное снотворное

После усиленных тренировок или тяжелых игр трудно заснуть.

Чудесный целитель: сладкий перец!

лекарство не всегда бывает горьким. Порой оно скрывается в тех местах, где мы его даже не ищем...

В дни тяжелых тренировок

Для поддержания работоспособности и в дни усиленных тренировок помогут...