Здоровые зубы. Советы спортсменам.

/netcat_files/83/105/7ce3e7398e03b902a6a2962088de1fb4
Рейтинг
0
0 голосов

 


 


 


 


 


 


 


 


 Чтобы достичь мало-мальских успехов в спорте, человеку приходится испытывать большие физические и психологические нагрузки с юного возраста. Достичь хорошего результата без практически идеального здоровья невозможно.
 Мышцы, суставы, внутренние органы,- с этим все более-менее понятно. Если что, они дадут о себе знать сигналом, что произошел сбой. О проблемах со своими зубами или деснами, зачастую, спортсмен узнает в кресле стоматолога, оставляя решение проблемы на потом.


 Мы приводим несколько советов, которые должны войти в вашу привычку, тем более, что ничего сверхъестественного в них нет.


1. Зубная щетка. Подбор подходящей именно вам (при прохождении медосмотра – посоветуйтесь со стоматологом). Замена ее через месяц – два (со временем происходит деформация щетины, накапливаются бактерии)
2. Чистить зубы два раза в день, - утром и вечером (минимум)
3. Полоскание полости рта (если нет такой возможности – использование жевательной резинки без сахара) после каждого приема пищи.
4. Обязательное полоскание полости рта после приема углеводов, энергетических напитков, любого спортивного питания.
5. Использование зубной нити или зубочистки – раз в день
6. Разнообразие и сбалансированность рациона питания.
7. Следите за температурой принимаемой пищи (очень горячее и очень холодное – плохо)
8. Осмотр стоматологом полости рта раз в полгода в рамках прохождения углубленного медицинского обследования. Выполнение его рекомендаций.
9. Своевременное лечение кариеса и заболеваний десен, сразу после обнаружения проблем.
10. Обязательное использование защиты от механического повреждения зубов в контактных и игровых видах спорта (капы, маски). Не надо пижонить, смотрите на вещи реально – новый зуб сам не вырастет.


 Зубная боль всегда приходит не вовремя, вызывая сбой в тренировочном процессе или подготовке к соревнованиям, нарушая сон (читай – восстановление), меняя привычный рацион питания, заставляя немедленно решать проблему в стоматологическом кабинете. Профессиональный спортсмен не может допустить такого развития сюжета. А если это главный старт или решающая игра сезона?

Все Новости...