Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное воскресенье, 19 август 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Спортивная фармакология

Вопрос: Здравствуйте, мне 16 лет, рост 175, вес 55. Типичный эктоморф. Занимаюсь спортом полтора года: подтягиваюсь и отжимаюсь. Достиг неплохих результатов. Есть знак ГТО. Можно в моём возрасте использовать креатин моногидрат?
Ответ: Применение спортивного питания строго индивидуально. Заочно такой вопрос не решить. Креатина моногидрат в Вашем возрасте может привести как к великолепным результатам, так и к проблемам со сдоровьем. Посоветуйтесь с личным тренером. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Здоровые зубы. Советы спортсменам.

10 февраль 2015

Здоровые зубы. Советы спортсменам.

 

 

 

 

 

 

 

 

 Чтобы достичь мало-мальских успехов в спорте, человеку приходится испытывать большие физические и психологические нагрузки с юного возраста. Достичь хорошего результата без практически идеального здоровья невозможно.
 Мышцы, суставы, внутренние органы,- с этим все более-менее понятно. Если что, они дадут о себе знать сигналом, что произошел сбой. О проблемах со своими зубами или деснами, зачастую, спортсмен узнает в кресле стоматолога, оставляя решение проблемы на потом.

 Мы приводим несколько советов, которые должны войти в вашу привычку, тем более, что ничего сверхъестественного в них нет.

1. Зубная щетка. Подбор подходящей именно вам (при прохождении медосмотра – посоветуйтесь со стоматологом). Замена ее через месяц – два (со временем происходит деформация щетины, накапливаются бактерии)
2. Чистить зубы два раза в день, - утром и вечером (минимум)
3. Полоскание полости рта (если нет такой возможности – использование жевательной резинки без сахара) после каждого приема пищи.
4. Обязательное полоскание полости рта после приема углеводов, энергетических напитков, любого спортивного питания.
5. Использование зубной нити или зубочистки – раз в день
6. Разнообразие и сбалансированность рациона питания.
7. Следите за температурой принимаемой пищи (очень горячее и очень холодное – плохо)
8. Осмотр стоматологом полости рта раз в полгода в рамках прохождения углубленного медицинского обследования. Выполнение его рекомендаций.
9. Своевременное лечение кариеса и заболеваний десен, сразу после обнаружения проблем.
10. Обязательное использование защиты от механического повреждения зубов в контактных и игровых видах спорта (капы, маски). Не надо пижонить, смотрите на вещи реально – новый зуб сам не вырастет.

 Зубная боль всегда приходит не вовремя, вызывая сбой в тренировочном процессе или подготовке к соревнованиям, нарушая сон (читай – восстановление), меняя привычный рацион питания, заставляя немедленно решать проблему в стоматологическом кабинете. Профессиональный спортсмен не может допустить такого развития сюжета. А если это главный старт или решающая игра сезона?

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Травмы в баскетболе

Советы экспертов для предотвращения травм в баскетболе 64

Спортивное тейпирование. Курсы по тейпированию Андрея Агапова пройдут в Москве в ноябре 2018 года

Группа маленькая – 12 человек. Шанс  пройти обучение на старейших практических курсах по тейпингу на постсоветском пространстве еще есть.

283

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Салат «Рукола с черри»

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Салат «Рукола с черри»

Голос пропал или сел: что делать?

Пропавший голос - проблема не только профессиональных артистов...

Если на кожу нанесено слишком большое количество разогревающей мази...

Если на кожу нанесено слишком большое количество разогревающей мази, вызывающее неприятное жжение, то убрать...
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)