Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное пятница, 20 июль 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Спортивная фармакология

Вопрос: Здравствуйте, мне 16 лет, рост 175, вес 55. Типичный эктоморф. Занимаюсь спортом полтора года: подтягиваюсь и отжимаюсь. Достиг неплохих результатов. Есть знак ГТО. Можно в моём возрасте использовать креатин моногидрат?
Ответ: Применение спортивного питания строго индивидуально. Заочно такой вопрос не решить. Креатина моногидрат в Вашем возрасте может привести как к великолепным результатам, так и к проблемам со сдоровьем. Посоветуйтесь с личным тренером. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Избавление от лишнего веса в пожилом возрасте: посильные упражнения более эффективны, нежели соблюдение диеты

11 июль 2015

Избавление от лишнего веса в пожилом возрасте: посильные упражнения более эффективны, нежели соблюдение диеты

Даже здоровая, сбалансированная диета не спасает людей преклонного возраста от набора лишних килограммов. На это указывают результаты исследований, опубликованные в Medicine & Science in Sports & Exercise. Даже ответственный выбор продуктов питания, предпочтение овощных салатов фаст-фуду, не спасает от повышения массы тела, что сказывается отрицательно на общем самочувствии.

  Статистическому изучению подверглись данные медицинских обследований почти 5 тысяч американцев, а точнее 4999, в возрасте от 20 до 70 лет. Данные наглядно свидетельствуют, что именно снижение физической активности человека с возрастом приводит к избыточному весу, ожирению и преждевременному старению. Оказалось, что улучшение качества потребляемой пищи не оказывают решающего значение на самочувствие пациента.

 Лица преклонного возраста, полагающиеся лишь на сверхэффективные диеты, быстро «возвращают себе утерянный вес». А вот 150 минут в неделю, потраченные на посильные физические упражнения, дают возможность поддерживать себя в форме без особых диет. Специалисты указывают, что желание заменить гамбургер легким салатиком – это лишь первый шаг на пути поддержания себя в нормальной форме.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Травмы в баскетболе

Советы экспертов для предотвращения травм в баскетболе 15

Спортивное тейпирование. Курсы по тейпированию Андрея Агапова пройдут в Москве в ноябре 2018 года

Группа маленькая – 12 человек. Шанс  пройти обучение на старейших практических курсах по тейпингу на постсоветском пространстве еще есть.

189

Конференция футбольной медицины пройдет в Барселоне

Слет спортивных врачей пройдет в начале июня 153

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Гренки с чесноком в духовке за 5-7 минут. Фото пошаговое не нужно.

Простой, но верный рецепт вкуснейших гренок.

В дни тяжелых тренировок

Для поддержания работоспособности и в дни усиленных тренировок помогут...

Салат «Рукола с черри»

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Салат «Рукола с черри»

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)