Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное понедельник, 16 июль 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Спортивная фармакология

Вопрос: Здравствуйте, мне 16 лет, рост 175, вес 55. Типичный эктоморф. Занимаюсь спортом полтора года: подтягиваюсь и отжимаюсь. Достиг неплохих результатов. Есть знак ГТО. Можно в моём возрасте использовать креатин моногидрат?
Ответ: Применение спортивного питания строго индивидуально. Заочно такой вопрос не решить. Креатина моногидрат в Вашем возрасте может привести как к великолепным результатам, так и к проблемам со сдоровьем. Посоветуйтесь с личным тренером. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Во всем должна быть мера

08 январь

Как похудеть в тренажерном зале и не подорвать здоровье

  Стремление избавиться от лишнего веса, часто провоцирующего сердечно-сосудистые заболевания, приводит к осознанию необходимости посещения фитнес центров и занятий под руководством предоставленного тренера. По данным BJSM (Британский журнал спортивной медицины), стремление «любой ценой» избавиться от лишнего веса, «вылепить красивую фигуру», укрепив мышцы, становится причиной комплекса более тяжелых недугов, получившего название «синдрома перетренированности».

  Не редкость, когда с рвением взявшиеся за силовые тренировки женщины, после занятий на тренажерах замечают «выступившие» на ногах вены либо отмечают повышение артериального давления. Чрезмерно напряженный режим занятий, ведь так хочется за месяц-другой привести себя в норму к пляжному сезону, приводит к ухудшению общего состояния. Вместо того, чтобы во время занятий в тренажерном зале расслабиться и снять напряжение, многие женщины одержимы лишь одной мыслью – все-таки «претерпеть эту муку», быстро «исправить» фигуру, «данную природой».

  Развивающаяся в таких случаях депрессия часто провоцирует либо анорексию либо булимию (стремление к неуемному поглощению пищи на нервной почве). Большинство же спортивных инструкторов или не осведомлены о возможности развития «синдрома перетренированности», или просто закрывают глаза на меняющееся психологическое состояние у подопечных.

  Британские спортивные психологи, опубликовавшие результаты своих исследований, призывают не уподобляться профессиональным спортсменам, которым вполне по силам на неделю сбросить до 2 kg веса. Ведь у них сильная воля, более тренированная нервная система. Да и перед началом любых интенсивных тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Спортивное тейпирование. Курсы по тейпированию Андрея Агапова пройдут в Москве 24-25 июля 2018 года

Группа маленькая – 10 человек. Шанс  пройти обучение на старейших практических курсах по тейпингу на постсоветском пространстве еще есть.

176

Конференция футбольной медицины пройдет в Барселоне

Слет спортивных врачей пройдет в начале июня 147

Допинг в лыжном спорте

Спортивное питание для Лыжной Федерации Австрии предварительно тестируется Европейской лабораторией NSF International 120

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Малосольные огурцы в пакете.

Очень простой рецепт. Но, вкусно! Через полчаса хрустящие огурчики можно подавать к столу.

Лывжа от Аслана Кокоева, шеф-повара футбольного клуба "Алания" (Владикавказ)

Это осетинское блюдо с удовольствием едят и бразильцы, и котдивуарийцы, и европейцы. Оно, поистине интернационально. Итак...

Как похудеть?

Худеть без диет реально. Это не новость, это руководство к действию. Попробуйте, работает безотказно.
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)