Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное воскресенье, 20 январь 2019   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Добрый день! Подскажите, на какой день можно начинать разминать мышцу после травмы: надрыв медиальной головки икроножной мышцы? обязателен ли гипс? Альтернатива гипсу?
Ответ: Альтернатива гипса - пластиковая лангетка. О целесообразности и степени иммобилизации, сроках восстановления и способе ведения Вашей травмы - проконсультируйтесь, пожалуйста, с Вашим лечащим врачом-травматологом. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Мед позволяет быстро восстанавить силы

25 июнь 2013

Мед позволяет быстро восстанавить силы

Для достижения атлетами высоких результатов важно уметь хорошо поддерживать хорошую физическую форму. Этому, в частности, способствует и качественное питание. К числу натуральных продуктов, позволяющих легко и быстро восстановить энергетику, относится мед. Мед содержит большое количество энергии; спортсмены, которые его принимают в пищу, в короткий срок могут восстановить свои силы и приступить к дальнейшим тренировкам.

Недавно исследователями в области медицины спорта были проведены сравнительные исследования физического состояния спортсменов, которые регулярно принимали мед.

Результаты исследований:

  • Тесты на выносливость атлетов показали что наилучший эффект достигается в том случае, когда продукт принимается примерно за полчаса до начала соревнований.
  • В случае приема меда непосредственно во время соревнований спортсменам также удавалось показать более высокие результаты по сравнению с группой, которая мед не употребляла.
  • Принимая мед после напряженной тренировки, спортсмены быстрее восстанавливали свою работоспособность.
  • Мед является хорошим средством для профилактики потери веса из-за интенсивной физической нагрузки, продолжающейся в течение долгого времени. В таких ситуациях полезно употреблять до шестнадцати чайных ложек меда в сутки.
  • Показан мед и тех случаях, когда спортсмен вынужден придерживаться низкокалорийного пищевого режима. Достаточно всего одной чайной ложки меда после приема основной пищи, чтобы у человека возникало чувство сытости.
  • Участникам интенсивных спортивных игр, сопровождаемых большими затратами энергии, рекомендуется включать мед в свой рацион питания. Хороший эффект дает прием меда в перерывах между отдельными раундами игры.

Все это позволяет рекомендовать более энергично использовать мед в рационах атлетов.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

С Новым 2019 годом!

Счастья, успехов, здоровья! 54

Научная конференция: «Опыт применения ортокин-терапии» пройдет 13 ноября 2018 года в Москве

Организатор: АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга)
Конференция предназначена для врачей травматологов, ортопедов, ревматологов, врачей спортивной медицины, врачей ЛФК, вертебрологов. 

324

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Лывжа от Аслана Кокоева, шеф-повара футбольного клуба "Алания" (Владикавказ)

Это осетинское блюдо с удовольствием едят и бразильцы, и котдивуарийцы, и европейцы. Оно, поистине интернационально. Итак...

Письмо из народа врачу футбольной команды.

«У меня в хлеву стоит корова Ласточка....

Кесадилья из говядины

Рецепты для активных людей.

Кесадилья из говядины.

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)