Больше зеленого для эффективных тренировок

/netcat_files/83/105/272b310ffc27f54ee9c12fd18b220b5b
Рейтинг
0
0 голосов

 


 Не секрет, что тренировки на открытых площадках для спортсменов куда более полезны, чем в замкнутом пространстве тренажерного зала. Однако английские исследователи полагают, что благоприятную среду, повышающую настроение, самооценку и мотивацию, можно создать и в спортзале.


 Зеленый цвет – вот возможный залог успеха будущих чемпионов. Положительный эффект от созерцания зеленого фона в процессе тренировки оказался столь же очевидным, как и от физических упражнений на природе в окружении зелени. Первое исследование, доказывающее, что зеленый цвет делает занятия спортом в закрытом помещении не менее эффективными, чем на свежем воздухе, провели ученые из Университета Эссекса (Великобритания). 


 Участниками эксперимента стали 14 мужчин-студентов, которые осуществляли занятия на велотренажере в спортивном зале при одновременном просмотре 5-минутного видеоролика, создающего впечатление велосипедной прогулки на природе. Затем на видеоряд, воспроизводящий естественные природные условия, каждые 5 минут накладывались цветные фильтры – зеленый, черно-белый, красный. Настроение испытуемых оценивалось после каждой пятиминутного «заезда».
Оказалось, что молодые спортсмены чувствовали себя менее усталыми и наименее подверженными колебаниям настроения при просмотре зеленой видеоверсии, чем при созерцании черно-белого или красного варианта. Большинство участников эксперимента также сообщили, что взгляд на природу сквозь красный фильтр пробуждал в них особенно агрессивные настроения.


 Действительно, коротковолновые цвета – синий и зеленый – действуют на психику успокаивающе, а красный и желтый оказывают стимулирующее воздействие. Исследователи полагают, что наши далекие предки воспринимали пышную зелень в качестве сигнала, сулящего много пищи и воды. Соответственно, положительные эмоции, вызываемые зеленым цветом, прочно закрепились в человеческом мозге в ходе эволюции.


 Не ставя под сомнение убедительность результатов, полученных британскими коллегами, Томас Плант, психолог из Университета Санта-Клары (Калифорния, США), полагает, что пока рано говорить однозначно, вызваны ли соответствующие настроения у спортсменов с помощью зеленого цвета или их позитивные эмоции пробуждало привычное изображение на экране. Вполне естественно для людей ожидать, что деревья должны быть зелеными, а вовсе не красными или серыми, считает Плант.
Также, по мнению Планта, остается неясным, насколько выводы, полученные в ходе исследования с участием небольшой группы 20-летних жителей Великобритании, применимы ко всему населению планеты.


 Тем не менее, исследование стало очередным доказательством того, что окружающая среда действительно весьма важна для занятий спортом. Плант утверждает, что во время тренировок даже привлекательность окружающих спортсмена людей может иметь существенное значение.


 Поэтому ученый советует тем, кто мечтает о высоких спортивных результатах, обращать внимание на свое окружение, обстановку и уметь анализировать, какие факторы – зеленый цвет либо что-то еще – способны вызвать нужный психологический настой.

Все Новости...