Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное четверг, 19 июль 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Спортивная фармакология

Вопрос: Здравствуйте, мне 16 лет, рост 175, вес 55. Типичный эктоморф. Занимаюсь спортом полтора года: подтягиваюсь и отжимаюсь. Достиг неплохих результатов. Есть знак ГТО. Можно в моём возрасте использовать креатин моногидрат?
Ответ: Применение спортивного питания строго индивидуально. Заочно такой вопрос не решить. Креатина моногидрат в Вашем возрасте может привести как к великолепным результатам, так и к проблемам со сдоровьем. Посоветуйтесь с личным тренером. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Танцы, йога и пилатес в помощь лицам, страдающим артритом

24 июнь 2013

Танцы, йога и пилатес в помощь лицам, страдающим артритом

 

 Физические упражнения, используемые в танцевальном фитнесе, пилатесе и йоге способны значительно облегчить состояние людей, страдающих выраженными артритическими болями. Программа тренировок, разработанная сотрудниками Госпиталя социальной хирургии в Нью-Йорке, внимательно изучалась ведущими Американскими учеными.

 Оказалось, что пациенты, регулярно выполняющие эти упражнения, становятся более удовлетворенными жизнью, у них уменьшаются суставные боли, улучшается равновесие, снижается частота падений. По словам главы Образовательного центра для пациентов при госпитале Сандры Голдсмит, участвовавшие в эксперименте больные отмечали снижение уровня боли в суставах. А поскольку ключевым фактором, оказывающим влияние на качество их жизни, является именно боль, будет здорово, если пациенты смогут выполнять определенные упражнения, помогающие снизить ее интенсивность.

 В данном исследовании участвовали 200 больных, страдающих воспалительными заболеваниями суставов. Они регулярно посещали занятия йоги, пилатеса, тай-чи и танцевального фитнеса. Ученые оценивали состояние их здоровья до и после тренировки, учитывая при этом и оценку самими пациентами степени выраженности боли, уровня активности, равновесия и частоты падений. Также, используя шкалу интенсивности боли, пациенты отмечали степень остроты боли в суставах и мышцах.

 Параллельно исследователи обращали внимание и на общую активность, настроение, качество сна пациентов и их способность получать удовольствие от жизни.

 Результаты исследования порадовал! По окончании исследования 53% участников отметили значительное уменьшение интенсивности боли после тренировок, а у 54% больных улучшилось настроение и качество сна, повысились показатели общей физической активности. Серьезные, требующие госпитализации травмы в период исследования практически отсутствовали. Побочных эффектов, вызванных физическими упражнениями, также не было.

 По словам врача-ревматолога Линды Рассел, весомыми плюсами данной программы являются достаточно высокая эффективность и невысокая стоимость тренировок для пациентов. В идеале, подобные тренировки необходимо посещать всем больным, страдающим артритами, так как они окажут положительное воздействие на суставы, благодаря чему самочувствие данной категории больных значительно улучшится.

Отчет о проведенном исследовании будет предоставлен на ежегодной конференции, проводимой Американской коллегией ревматологов.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Травмы в баскетболе

Советы экспертов для предотвращения травм в баскетболе 10

Спортивное тейпирование. Курсы по тейпированию Андрея Агапова пройдут в Москве в ноябре 2018 года

Группа маленькая – 12 человек. Шанс  пройти обучение на старейших практических курсах по тейпингу на постсоветском пространстве еще есть.

187

Конференция футбольной медицины пройдет в Барселоне

Слет спортивных врачей пройдет в начале июня 149

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Фреш «Витаминный»

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Фреш «Витаминный»

Лазанья из говядины

Рецепты для активных людей

Лазанья из говядины

Профилактика простудных заболеваний

Для профилактики простудных заболеваний, в холодное время года, сразу после тренировки или игры...
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)
Петрович
29/11/2012

Йога и пилатес однозначно полезны! Танцы под очень большим вопросом. В любом танце присутствуют вращательные движения,с ротационной нагрузкой на все суставы нижних конечностей.Это очень неблагоприятно отражается на "повреждённых" суставных поверхностях. Они "трутся" друг об друга. В йоге и пилатесе скручивающие упражнения выполняются без динамичной вертикальной нагрузки на суставы, что минимизирует контактную нагрузку на повреждённые суставные поверхности.