Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное вторник, 19 март 2019   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Спортивная психология

Вопрос: Здравствуйте! Мой ребёнок 5лет занимается акробатикой, она всегда занимала призовые места. Сейчас она боится прыгать и поэтому не выступает, для нее это сильный стресс. Причина ее боязни непонятна,она не падала, не травмировалась, конфликта с тренером тоже нет. Я предполагаю ,что у неё пропала вера в свои силы. Подскажите пожалуйста, как вернуть ей веру в себя.
Ответ:

Ваш вопрос мы адресовали ректору АНО ДПО «Национального института биомедицины и спорта», директору МРОО НМО "Лаборатория физической культуры и практической психологии", кандидату педагогических наук, доценту Ольге Владимировне Тиуновой. Читать ответ

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Правильно подобранная обувь для бегунов спасет от травм и повреждений

12 декабрь 2012

Правильно подобранная обувь для бегунов спасет от травм и повреждений

Необычное в своем роде исследование провели специалисты Медицинского центра Университета Лойола в США.

Обследовав спортсменов, участников Чикагского марафона, они определили, что неправильная спортивная обувь провоцирует травмирование голеностопного сустава и стоп. В ходе эксперимента были учтены все случаи обращения спортсменов за медицинской помощью по ортопедии, измерены размеры ног, марка, стиль носков и обуви, зафиксирована информация количества марафонов, в которых участвовал каждый бегун.

Марафонцы предоставили информацию о том, какое расстояние в милях они пробегают до износа одной пары обуви. Обычно рекомендуется не превышать предел в 500 км, однако, бегуны порой меняют обувь намного реже. Для чистоты эксперимента в исследование не включали спортсменов, использующих «минималистскую» обувь, т.е. такую, которая имитирует бег босиком.

Ведущий исследователь Лойолы, врач-ортопед Кэтрин Дукс, в течение нескольких лет волонтерствовала в медицинских палатках Чикагского марафона, куда ежегодно 200-400 человек обращаются за помощью с различными травмами: волдырями, повреждениями ногтей, болью в пятках (подошвенный фасцит), растяжениями голеностопного сустава, стрессовыми переломами ног.

Большинство травм, как считает Дукс, обязаны своим возникновением ношению неправильной обуви. Спровоцировать травму может неправильно подобранный размер обуви. Так, многие спортсмены подбирают обувь большего размера, чем требуется, для использования ортопедической стельки и с учетом возможного отека ступней во время марафона.

Специалисты рекомендуют покупать спортивную обувь, примеряя ее на обычные спортивные носки, с ортопедическими стельками и в вечернее время, когда максимально выражен отек, уставших в течение дня, ног.

 

Комментарий специалиста.

Спортивный врач к.м.н. Лагутин М.П.:

 "Необычное в своем роде исследование провели специалисты Медицинского центра Университета Лойола в США". Действительно необычное... не по размеру и при обычной ходьбе может доставить неприятности. Т.е., люди исследовали вполне очевидные вещи и преподнесли это как некое "научное наблюдение".

  Хочу заметить, что при длительном беге зачастую лимитирующим фактором являются не проблемы со стопами,а потёртости в паховой и подмышечной областях. И в этом случае тоже очень важно подобрать оптимальную по размеру и главное, не вызывающую раздражение кожи при повышенном потоотделении, экипировку. А лучше "стратегические" места смазывать вазелином или детским кремом.

 Теперь насчёт ортопедических стелек.
Подбирать их надо очень и очень тщательно. В идеале делать плантографию стопы в покое и под нагрузкой и затем с учётом выявленной упругости продольного свода "отливать" стельку.

 Очень часто низкий свод обладает очень высоким коэффициентом упругости и дополнительная стелька лишь травмирует мягкие ткани свода стопы,приводя к потёртостям,с образованием волдырей на внутренней (самой нежной) части продольного свода.

 И напротив,бывает так, что свод стопы высокий, а коэффициент упругости низкий и амплитуда движения свода стопы может достигать 4-5 см. Это приводит к перегрузке и травматизации плантарных мышц,что влечёт за собой развитие целой патологической цепочки с перенапряжением мышц голени и т.д. Вот тут стелька нужна!
На самом деле нюансов здесь масса...

То что наши спортсмены,даже уровня Олимпийских чемпионов,несвоевременно меняют кроссовки это факт и то,что масса травм спровоцировано этим, тоже факт.

Хорошие кроссовки стоят 150-200$! Менять их надо каждый месяц. Итого в год надо тратить порядка 60 000 тыс.рублей на спортивную обувь. А это нереально!!!

Причём эта проблема касается не только бегунов, но и практически всех игровиков, особенно баскетболистов.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Эдуард Безуглов: возраст перестал иметь значение в футболе

Главный врач россйской сборной рассказал, что футболисты могут играть дольше 48

Алан Дзагоев получил серьезную травму колена. Операция состоялась в Германии

В товарищеском матче ЦСКА : «Картахена» российский полузащитник Алан Дзагоев получил очередную, пятнадцатую по счету, серьезную травму. Бутсы на гвоздь? 55

Новый препарат для восстановления поврежденных нейронов

Ученые из Университета Пенсильвании смогли создать уникальный молекулярный препарат, превращающий глиальные клетки мозга в работающие нейроны.

75

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Салат «Мацарелла с фруктами»

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Салат «Мацарелла с фруктами»

Курица по-французски

Рецепты для активных людей

Курица по-французски

Как похудеть?

Худеть без диет реально. Это не новость, это руководство к действию. Попробуйте, работает безотказно.
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)
Петрович
12/12/2012

"Необычное в своем роде исследование провели специалисты Медицинского центра Университета Лойола в США". Действительно необычное... Обувь не по размеру и при обычной ходьбе может доставить неприятности. Т.е., люди исследовали вполне очевидные вещи и преподнесли это как некое "научное наблюдение". Хочу заметить, что при длительном беге зачастую лимитирующим фактором являются не проблемы со стопами,а потёртости в паховой и подмышечной областях. И в этом случае тоже очень важно подобрать оптимальную по размеру и главное, не вызывающую раздражение кожи при повышенном потоотделении, экипировку. А лучше "стратегические" места смазывать вазелином или детским кремом. Теперь насчёт ортопедических стелек. Подбирать их надо очень и очень тщательно. В идеале делать плантографию стопы в покое и под нагрузкой и затем с учётом выявленной упругости продольного свода "отливать" стельку. Очень часто низкий свод обладает очень высоким коэффициентом упругости и дополнительная стелька лишь травмирует мягкие ткани свода стопы,приводя к потёртостям,с образованием волдырей на внутренней (самой нежной) части продольного свода. И напротив,бывает так, что свод стопы высокий, а коэффициент упругости низкий и амплитуда движения свода стопы может достигать 4-5 см. Это приводит к перегрузке и травматизации плантарных мышц,что влечёт за собой развитие целой патологической цепочки с перенапряжением мышц голени и т.д. Вот тут стелька нужна! На самом деле нюансов здесь масса... То что наши спортсмены,даже уровня Олимпийских чемпионов,несвоевременно меняют кроссовки это факт и то,что масса травм спровоцировано этим тоже факт. Хорошие кроссовки стоят 150-200$! Менять их надо каждый месяц. Итого в год надо тратить порядка 60 000 тыс.рублей на спортивную обувь. А это нереально!!! Причём эта проблема касается не только бегунов, но и практически всех игровиков, особенно баскетболистов.