Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное суббота, 21 июль 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Спортивная фармакология

Вопрос: Здравствуйте, мне 16 лет, рост 175, вес 55. Типичный эктоморф. Занимаюсь спортом полтора года: подтягиваюсь и отжимаюсь. Достиг неплохих результатов. Есть знак ГТО. Можно в моём возрасте использовать креатин моногидрат?
Ответ: Применение спортивного питания строго индивидуально. Заочно такой вопрос не решить. Креатина моногидрат в Вашем возрасте может привести как к великолепным результатам, так и к проблемам со сдоровьем. Посоветуйтесь с личным тренером. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / О необходимости дружбы женщин со спортом

09 август 2013

О необходимости дружбы женщин со спортом

Ученые подробно изучили влияние спорта на женский организм. Оказывается физическая активность и регулярное посещение тренажерных залов, особенно важны для женщин, а представительницы слабого пола не склонны следовать рекомендациям центров здоровья и регулярно уделять спортивным занятиям не менее трех часов в неделю.

Однако, подобная беззаботность чревата такими неприятными последствиями, как депрессии, инсульты, болезни сердца, сосудов, сахарный диабет, отдельные виды онкозаболеваний.

По словам директора Центра спортивной медицины Университета Алабама Маркаса Баммана, исследованиями доказано, что систематические упражнения снижают риск раковых заболеваний молочной железы. Занятия спортом особенно важны для женщин в период менопаузы, когда риск появления онкозаболеваний возрастает при наборе веса тела. После менопаузы форма женского тела склонна меняться, приобретая форму яблока. Это происходит по причине снижения производства прогестерона и эстрогенов, являющихся женскими половыми гормонами, соответственно, скопления в брюшной полости жира, и быстрому увеличению массы тела.

Вот почему, для женщин такого возраста настолько важны силовые тренировки, не менее 3-х раз в неделю, в сочетании с упражнениями на выносливость.

По мнению адъюнкт-профессора, доктора философии Ретты Эванс, одновременно с поддержанием нормального веса, физические упражнения помогают женщинам справляться с еще одной серьезной возрастной проблемой - остеопорозом. Это заболевание может развиться в результате потери костной массы, процесс, который начинается у женщин после тридцати лет. Наряду со спортивной ходьбой и бегом трусцой, для профилактики остеопороза полезно заниматься упражнениями с сопротивлением и силовыми тренировками. Отлично подходит кикбоксинг, занятия танцами, йога, поддерживающая мускулатуру и сохраняющая осанку.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Травмы в баскетболе

Советы экспертов для предотвращения травм в баскетболе 15

Спортивное тейпирование. Курсы по тейпированию Андрея Агапова пройдут в Москве в ноябре 2018 года

Группа маленькая – 12 человек. Шанс  пройти обучение на старейших практических курсах по тейпингу на постсоветском пространстве еще есть.

191

Конференция футбольной медицины пройдет в Барселоне

Слет спортивных врачей пройдет в начале июня 155

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Фреш «Витаминный»

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Фреш «Витаминный»

Осетинские пироги. Как делать осетинские пироги - простой рецепт от профессионалов.

Где лучше знают рецепт приготовления вкуснейших осетинских пирогов?

Ну, конечно же в Осетии!

Письмо из народа врачу футбольной команды.

«У меня в хлеву стоит корова Ласточка....
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)