Вопрос: Добрый день! Подскажите, на какой день можно начинать разминать мышцу после травмы: надрыв медиальной головки икроножной мышцы? обязателен ли гипс? Альтернатива гипсу?
03 февраль 2013
Легкие физические упражнения после приема пищи препятствуют повышению уровня содержания триглицеридов
Индианаполис, Индиана (США)
Легкие физические упражнения, особенно после приема пищи, могут препятствовать повышению содержания триглицеридов, о чем говорится в исследовании, опубликованном в официальном журнале Американского колледжа спортивной медицины (the American College of Sports Medicine).
Данное исследование, результаты которого опубликованы в журнале «Медицина и наука в спорте и физкультуре» (Medicine & Science in Sports & Exercise), показывает, что физическая активность до или после приема пищи позволяет извлечь максимальную выгоду из каждой тренировки.
«Высокий уровень содержания триглицеридов может подвергать отдельных людей риску развития сердечнососудистых заболеваний, сердечного приступа и пр. Регулярные тренировки являются хорошим способом не допустить повышение уровня содержания триглицеридов. Результаты данного исследования могут помочь людям более эффективно управлять уровнем триглицеридов», - говорит руководитель исследования Ватару Аои, д-р философии Университета Префектуры Киото (Япония).
В небольшой выборке здоровых испытуемых, не участвующих в программе тренировки, сочетание неинтенсивной ходьбы и легких упражнений с сопротивлением препятствовало повышению концентрации триглицеридов после приема пищи с высоким содержанием жиров. Данный эффект наблюдался в отношении липопротеидов очень низкой плотности, липопротеидов низкой плотности и липопротеидов высокой плотности.
Полученные результаты свидетельствуют, что неинтенсивные тренировки после еды, и, в меньшей степени, тренировки перед едой, могут препятствовать повышению содержания уровня триглицеридов, что является фактором риска сердечнососудистых заболеваний.
Необходимо проведение дальнейших исследований, чтобы определить, подходит ли данное исследование для широкого применения.
Последние Новости о спортивной медицине.
Система НМО. Как и какие баллы непрерывного медицинского образования начисляются медицинским работникам?
Когда нужно начинать получать баллы НМО?
152
Научная конференция: «Опыт применения ортокин-терапии» пройдет 13 ноября 2018 года в Москве
Организатор: АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга)
Конференция предназначена для врачей травматологов, ортопедов, ревматологов, врачей спортивной медицины, врачей ЛФК, вертебрологов.
332
Статьи о спортивной медицине, интересные вам:
По темам: Делимся опытом | Народная медицина | Спортивная кухня. Рецепты | Спортивная медицина | Все темы
Чудесный целитель: сладкий перец!
Я не верю в то,что люди не имеющие силу воли,чтобы ограничить себя в жирной пищи,будут заниматься физической нагрузкой сразу после плотного обеда. Не будут однозначно! А вообще я американцам поражаюсь - страна задыхается от фастфуда, обилия жирной пищи,лишнего веса. И тут такие абсолютно бесполезные исследования и рекомендации. Всё давно известно - меньше ешь,больше двигайся.