Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное вторник, 23 июль 2019   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Ответ: Здравствуйте!
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / При интервальных тренировках лучше заменять длинные интервалы короткими

28 январь 2014

При интервальных тренировках лучше заменять длинные интервалы короткими

 

 

 

 

 

 



 Норвежские специалисты получили достаточно любопытный результат при исследовании тренировочного процесса в дисциплинах, которые требуют выносливость.

 Для получения тренировочного стимула, спортсмены, имеющие высокий уровень подготовки, проводят тренировки при максимальных нагрузках. Долго упражняться при подобной интенсивности невозможно. Приходится использовать интервальную методику.

 Подобные интервалы максимальных нагрузок бывают длинными (около пяти минут) или короткими (менее минуты). Обычно они группируются сериями, между которыми выполняются промежутки восстановления. Норвежцы проводили ряд экспериментов, определяя изменения количества в крови молочной кислоты, а также уровень потребления кислорода при различных вариантах длительности интервалов высоких нагрузок.

 Вывод однозначен – применение при подобной методике тренировочного процесса тактики использования коротких периодов, в течении которых спортсмен получает высокоинтенсивные нагрузки, гарантирует ему более комфортную к ним адаптацию.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Книгу «Как стать профессионалом и чемпионом» Андрея Агапова можно купить теперь на Амазон

Книга предназначена для детей и подростков, занимающихся спортом.

23

Курсы повышения квалификации по программе «Спортивная психология». Июнь 2019 год.

АНО ДПО "Национальный институт биомедицины и спорта"

151

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Письмо из народа врачу футбольной команды.

«У меня в хлеву стоит корова Ласточка....

Салат «Микс»

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Салат «Микс»

Как согреть (не отморозить) ноги на морозе.

Как согреть (не отморозить) ноги в холод...
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)