Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное воскресенье, 22 июль 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Спортивная фармакология

Вопрос: Здравствуйте, мне 16 лет, рост 175, вес 55. Типичный эктоморф. Занимаюсь спортом полтора года: подтягиваюсь и отжимаюсь. Достиг неплохих результатов. Есть знак ГТО. Можно в моём возрасте использовать креатин моногидрат?
Ответ: Применение спортивного питания строго индивидуально. Заочно такой вопрос не решить. Креатина моногидрат в Вашем возрасте может привести как к великолепным результатам, так и к проблемам со сдоровьем. Посоветуйтесь с личным тренером. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / При интервальных тренировках лучше заменять длинные интервалы короткими

28 январь 2014

При интервальных тренировках лучше заменять длинные интервалы короткими

 

 

 

 

 

 



 Норвежские специалисты получили достаточно любопытный результат при исследовании тренировочного процесса в дисциплинах, которые требуют выносливость.

 Для получения тренировочного стимула, спортсмены, имеющие высокий уровень подготовки, проводят тренировки при максимальных нагрузках. Долго упражняться при подобной интенсивности невозможно. Приходится использовать интервальную методику.

 Подобные интервалы максимальных нагрузок бывают длинными (около пяти минут) или короткими (менее минуты). Обычно они группируются сериями, между которыми выполняются промежутки восстановления. Норвежцы проводили ряд экспериментов, определяя изменения количества в крови молочной кислоты, а также уровень потребления кислорода при различных вариантах длительности интервалов высоких нагрузок.

 Вывод однозначен – применение при подобной методике тренировочного процесса тактики использования коротких периодов, в течении которых спортсмен получает высокоинтенсивные нагрузки, гарантирует ему более комфортную к ним адаптацию.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Травмы в баскетболе

Советы экспертов для предотвращения травм в баскетболе 16

Спортивное тейпирование. Курсы по тейпированию Андрея Агапова пройдут в Москве в ноябре 2018 года

Группа маленькая – 12 человек. Шанс  пройти обучение на старейших практических курсах по тейпингу на постсоветском пространстве еще есть.

192

Конференция футбольной медицины пройдет в Барселоне

Слет спортивных врачей пройдет в начале июня 157

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Профилактика простудных заболеваний

Для профилактики простудных заболеваний, в холодное время года, сразу после тренировки или игры...

Как согреть (не отморозить) ноги на морозе.

Как согреть (не отморозить) ноги в холод...

Еще о пользе чеснока

В борьбе с "плохим" холестерином поможет чеснок.
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)