Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача.
29 январь 2014
Когда следует прекращать тренировки в горах, чтобы добиться максимального результата на равнине?
Уже почти половину столетия спортсмены, выступающие в дисциплинах, которые требуют повышенной выносливости, для тренировок используют методику проживания в горной местности, проводя там занятия способствующие улучшению их спортивной формы.
За это время накоплено множество научных работ, темами которых стали параметры подобного проживания и тренировок: как долго, на какой высоте, в каких условиях барокамера способна заменить реальные горы, какие в пищу следует добавлять микроэлементы, что реально служить качественным маркером состояния спортсмена и многое иное. Различные тренеры, используя собственный опыт, считают оптимальным временем для возвращения из горных условий десять – двадцать дней до начала состязаний.
В период пребывания в горах увеличивается число красных кровяных телец, позволяя расти гемоглобиновой массе, а это увеличивает транспорт кислорода. Возвращаясь вниз, в крови спортсмена количество эритроцитов снижается за первую неделю на девять процентов, поэтому именно такой срок оптимален для получения максимальных результатов.
Последние Новости о спортивной медицине.
Приглашаем специалистов спортивной медицины на ХII международный симпозиум по спортивной медицине и реабилитологии. 19-20 октября 2019 года. Москва
138
Спортивная психология. Курсы повышения квалификации. Сентябрь - октябрь 2019 год
127
Семинар ( курсы ) по тейпированию Андрея Агапова 3-4 декабря 2019 года. г. Москва
191
Статьи о спортивной медицине, интересные вам:
По темам: Делимся опытом | Народная медицина | Спортивная кухня. Рецепты | Спортивная медицина | Все темы