Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача.
30 январь 2014
Чтобы снизить риск получения травм, молодым спортсменам нельзя заниматься по узкой специализации
Молодые спортсмены, имеющие возраст с 8 до 18 лет, проводящие много часов тренировок и участвуя в специализированных спортивных соревнованиях, особенно в одном каком-то конкретном виде спорта, имеют значительной больше шансов травмироваться.
Для предотвращения подобного риска необходимо строить тренировочный процесс так, чтобы присутствовала свободная игровая практика. К таким выводам пришли авторы реферата, который представлялся еще осенью на выставке и Национальной конференции академии педиатрии в Орландо.
Темой исследования были риски увеличения травматизма в среде юных спортсменов. Оно показало, что те из них, которые подвергаются нагрузке большее количество часов за неделю, нежели их возраст - с большей долей вероятности подвержены травмам.
Помимо этого, спортсмены, несколько раз в неделю проводящие организованные соревнования, независимо от собственного возраста, а также вида спорта, имеют значительно большую вероятность получать серьезные усталостные переломы и прочие серьезные травмы, нежели те, кто заменяет такие соревнования свободными играми.
Последние Новости о спортивной медицине.
Книгу «Как стать профессионалом и чемпионом» Андрея Агапова можно купить теперь на Амазон
Книга предназначена для детей и подростков, занимающихся спортом.
22
Курсы повышения квалификации по программе «Спортивная психология». Июнь 2019 год.
АНО ДПО "Национальный институт биомедицины и спорта"
151
Статьи о спортивной медицине, интересные вам:
По темам: Делимся опытом | Народная медицина | Спортивная кухня. Рецепты | Спортивная медицина | Все темы