Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное воскресенье, 22 июль 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Спортивная фармакология

Вопрос: Здравствуйте, мне 16 лет, рост 175, вес 55. Типичный эктоморф. Занимаюсь спортом полтора года: подтягиваюсь и отжимаюсь. Достиг неплохих результатов. Есть знак ГТО. Можно в моём возрасте использовать креатин моногидрат?
Ответ: Применение спортивного питания строго индивидуально. Заочно такой вопрос не решить. Креатина моногидрат в Вашем возрасте может привести как к великолепным результатам, так и к проблемам со сдоровьем. Посоветуйтесь с личным тренером. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Наука и спорт. Сколько нужно тренироваться? Новые рекомендации ученых.

01 февраль 2014

Наука и спорт. Сколько нужно тренироваться? Новые рекомендации ученых.

 

 

 

 

 

 

 

 

 Швейцарские ученые задались целью определить, как спортивная активность влияет на благополучие спортсменов, в частности, на их самочувствие. В исследовании участвовали молодые люди, средний возраст которых, приблизительно – восемнадцать лет.

 Достаточно убедительно и давно доказана польза от регулярных спортивных занятий. Современные методики четко рекомендуют подросткам заниматься физической активности как минимум семь часов в неделю. Также давно замечено, что атлеты, изнуряющие себя постоянными тренировками, могут заполучить беспокойство, раздражительность и депрессию.

 При проведении экспериментов достаточно неожиданным стал уровень спортивных занятий, дающий максимальные шансы добиться благотворного влияния. Ученые определили, что таковым является не семичасовое занятие физическими нагрузками, на котором настаивают имеющиеся ныне рекомендации, а более напряженный режим – примерно четырнадцать часов в неделю.

 Эти данные должны заставить задуматься медиков, сопровождающих молодых спортсменов. Теперь им следует поднять длительность занятий спортом для них, при этом оберегать от избыточных нагрузок.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Травмы в баскетболе

Советы экспертов для предотвращения травм в баскетболе 16

Спортивное тейпирование. Курсы по тейпированию Андрея Агапова пройдут в Москве в ноябре 2018 года

Группа маленькая – 12 человек. Шанс  пройти обучение на старейших практических курсах по тейпингу на постсоветском пространстве еще есть.

192

Конференция футбольной медицины пройдет в Барселоне

Слет спортивных врачей пройдет в начале июня 157

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Гренки с чесноком в духовке за 5-7 минут. Фото пошаговое не нужно.

Простой, но верный рецепт вкуснейших гренок.

Овсяный кисель - секрет русских воинов

Порция овсяного киселя утром, - залог бодрости и хорошей работоспособности на целый день.
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)