Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное среда, 17 июль 2019   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Ответ: Здравствуйте!
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Спортивная травматология. Увеличение травм среди любителей «силового экстрима»

04 февраль 2014

Спортивная травматология. Увеличение травм среди любителей «силового экстрима»

 

 

 

 

 

 

 

 

 Состязания в «Силовом экстриме» распространились почти полвека назад. Сейчас они становятся все более популярными, поскольку привлекают и участников и зрителей. Первоначально подготовка к предстоящим соревнованиям выполнялась по методике, аналогичной пауэрлифтингу и тяжелой атлетике с добавлением некоторых элементов бодибилдинга.

 Сейчас атлеты, относящие себя к такому виду спорта, тренируются по особенным программам, позволяющим развивать необходимые качества при использовании эксклюзивного оборудования. Но парадокс в том, что увеличивается количество травм.

 Авторы исследования, проводимого с целью изучения феномена силового экстрима, дают практические рекомендации, заключающиеся в том, что таким атлетам необходимо тренироваться по структурированным программам, предусматривающим периодизацию. Подобный подход позволит гарантировать подходящую нагрузку, а также планирование прогрессии, чтобы обеспечить безопасное выполнение упражнений. Также рекомендуется добавлять дополнительные занятия, чтобы не допускать распространенных травм. Для этого нужно качественно разминаться и не допускать перетренированности, поскольку подавляющее число травм происходит на фоне усталости.

 Сам спортсмен далеко не всегда может оценить наступление того порога, за которым происходят негативные изменения в организме – факторы, на фоне которых и случаются сбои в организме тяжелоатлета.

 Грамотный режим тренировок, полноценный сон, сбалансированное питание и самое главное медицинский и биохимический мониторинг состояния здоровья - вот столпы подготовки силовых экстремалов. Но, последнему пункту в этом списке - медицинской составляющей, уделяется меньше всего внимания,- утверждают ученые от спортивной науки.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Курсы повышения квалификации по программе «Спортивная психология». Июнь 2019 год.

АНО ДПО "Национальный институт биомедицины и спорта"

140

Как выбрать кроссовки для бега и спортзала?

Здесь мы расскажем, чем должны отличаться беговые модели от кроссовок для занятий в спортзале. 198

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Гематома под глазом будет меньше...

Гематома (синяк) под глазом будет гораздо меньше...

Фреш «Витаминный»

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Фреш «Витаминный»

Осетинские пироги. Как делать осетинские пироги - простой рецепт от профессионалов.

Где лучше знают рецепт приготовления вкуснейших осетинских пирогов?

Ну, конечно же в Осетии!

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)