11 февраль 2014

Лучший тренажер - собственный вес

 На сегодня те фитнес-клубы, которые оснащены значительным количеством силовых тренажеров – обычное явление, причем количество их клиентов с каждым годом возрастает. Уверенно можно твердить о возрастании интереса населения к спортивным тренировкам.

 Занятия в подобных клубах стали модным вариантом проведения свободного времени, позволяющим поддерживать в форме собственное тело.

 Тем не менее, последние исследования свидетельствуют, что подобные занятия с применением тренажеров значительно проигрывают по своей эффективности тем, которые завязаны на весе человека. Среди последних можно назвать приседания, отжимания, подтягивания.

 Брет Котрерас, написавший книгу по этой тематике, утверждает, что всего двадцати минут таких занятий ежедневно достаточно, чтобы довольно быстро почувствовать в себе силы. Естественные нагрузки способны лучше укреплять именно нужные мышцы, одновременно воздействуя на их активность.

 Отжимания, подтягивания и приседания являются физиологическими упражнениями, помогающими укреплять равновесие, моторику и подвижность.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Весенний рацион питания от спортивного диетолога

Врач спортивной медицины поделился мнением о том, что следует употреблять в пищу весной. Перечисленные продукты помогут восполнить сезонную нехватку полезных микроэлементов и победят авитаминоз.

23

Эдуард Безуглов: возраст перестал иметь значение в футболе

Главный врач россйской сборной рассказал, что футболисты могут играть дольше 58

Алан Дзагоев получил серьезную травму колена. Операция состоялась в Германии

В товарищеском матче ЦСКА : «Картахена» российский полузащитник Алан Дзагоев получил очередную, пятнадцатую по счету, серьезную травму. Бутсы на гвоздь? 67

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Гренки с чесноком в духовке за 5-7 минут. Фото пошаговое не нужно.

Простой, но верный рецепт вкуснейших гренок.

Осетинские пироги. Как делать осетинские пироги - простой рецепт от профессионалов.

Где лучше знают рецепт приготовления вкуснейших осетинских пирогов?

Ну, конечно же в Осетии!

Ивица Олич и капустный лист.

Ивица Олич, будучи игроком ЦСКА, травмировал колено...