Вопрос:
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста , что мне делать , чтобы вылечить травму бедра. Я 10.12.19 г катался на горных лыжах и крепко упал. В результате падения образовалась большая гематома сбоку на левом бедре(яма как будьто там граната взорвалась) , холод первые три дня и сразу начал мазать синяки гепариновой мазь, а внутри гематомы накопилась жидкость и с 16.12.19 г. врачи начали делать пунктирование каждый день и вводили в место травмы спирт и новакаин, дома делал компрессы с димексидом 10 дней и тугая повязка в течении дня, с 23.01.20 накапливаться жидкости стало меньше но все еще делаю пунктирование 2 раза в неделю и вводили лекарство фторурацил 4 раза по 3 мл , крайний раз пунктировали 30.01.20 было 27мл. Меня беспокоит , что синяки уже все давно прошли, а вот жидкость продолжает накапливаться,в тоже время движения левой ноги не ограничены болевых ощущений нет, а 10.02.20 уже два месяца будет как я травмировался. Посоветуйте и подскажите как долго лечатся такие травмы и правильно ли мы лечимся, может есть более эффективное лечение.И можно ли в таком состоянии грузить ногу , заниматься спортом или нет?
11 февраль 2014
Лучший тренажер - собственный вес
На сегодня те фитнес-клубы, которые оснащены значительным количеством силовых тренажеров – обычное явление, причем количество их клиентов с каждым годом возрастает. Уверенно можно твердить о возрастании интереса населения к спортивным тренировкам.
Занятия в подобных клубах стали модным вариантом проведения свободного времени, позволяющим поддерживать в форме собственное тело.
Тем не менее, последние исследования свидетельствуют, что подобные занятия с применением тренажеров значительно проигрывают по своей эффективности тем, которые завязаны на весе человека. Среди последних можно назвать приседания, отжимания, подтягивания.
Брет Котрерас, написавший книгу по этой тематике, утверждает, что всего двадцати минут таких занятий ежедневно достаточно, чтобы довольно быстро почувствовать в себе силы. Естественные нагрузки способны лучше укреплять именно нужные мышцы, одновременно воздействуя на их активность.
Отжимания, подтягивания и приседания являются физиологическими упражнениями, помогающими укреплять равновесие, моторику и подвижность.
Последние Новости о спортивной медицине.
Спортивная психология. Курсы и семинары в октябре 2020 года. Онлайн!
В этот раз курсы и семинар можно полностью пройти онлайн! Это уникальный (из-за пандемии, конечно) случай...
243
Континентальная Хоккейная Лига входит в сезон с новым партнером – лабораторией KDL
228
Статьи о спортивной медицине, интересные вам:
По темам: Делимся опытом | Народная медицина | Спортивная кухня. Рецепты | Спортивная медицина | Все темы