Вопрос: Добрый день! Подскажите, на какой день можно начинать разминать мышцу после травмы: надрыв медиальной головки икроножной мышцы? обязателен ли гипс? Альтернатива гипсу?
11 февраль 2014
Лучший тренажер - собственный вес
На сегодня те фитнес-клубы, которые оснащены значительным количеством силовых тренажеров – обычное явление, причем количество их клиентов с каждым годом возрастает. Уверенно можно твердить о возрастании интереса населения к спортивным тренировкам.
Занятия в подобных клубах стали модным вариантом проведения свободного времени, позволяющим поддерживать в форме собственное тело.
Тем не менее, последние исследования свидетельствуют, что подобные занятия с применением тренажеров значительно проигрывают по своей эффективности тем, которые завязаны на весе человека. Среди последних можно назвать приседания, отжимания, подтягивания.
Брет Котрерас, написавший книгу по этой тематике, утверждает, что всего двадцати минут таких занятий ежедневно достаточно, чтобы довольно быстро почувствовать в себе силы. Естественные нагрузки способны лучше укреплять именно нужные мышцы, одновременно воздействуя на их активность.
Отжимания, подтягивания и приседания являются физиологическими упражнениями, помогающими укреплять равновесие, моторику и подвижность.
Последние Новости о спортивной медицине.
Система НМО. Как и какие баллы непрерывного медицинского образования начисляются медицинским работникам?
Когда нужно начинать получать баллы НМО?
159
Статьи о спортивной медицине, интересные вам:
По темам: Делимся опытом | Народная медицина | Спортивная кухня. Рецепты | Спортивная медицина | Все темы