Вопрос: Здравствуйте, мне 16 лет, рост 175, вес 55. Типичный эктоморф. Занимаюсь спортом полтора года: подтягиваюсь и отжимаюсь. Достиг неплохих результатов. Есть знак ГТО. Можно в моём возрасте использовать креатин моногидрат?
11 февраль 2014
Как влияют на здоровье длительные тренировки
Научная группа исследователей из лозаннского Университета провела специфические испытания с целью определить пользе для человеческого организма занятий фитнесом. В результате многочисленных экспериментов было четко и аргументировано доказано, что превышение предела, которым является ежедневное двухчасовое занятие, способно принести человеческому организму больше вреда, нежели кажущейся пользы.
В экспериментальных исследованиях добросовестно принимали активное участие тысячу двести молодых людей, имеющих ограничения по возрасту – не моложе шестнадцати лет и не старше двадцати. Текущее состояние их здоровья ежедневно оценивалось по двадцати пяти бальной шкале, которая официально принята ВОЗ. Максимально приемлемые результаты исследователи зафиксировали у тех подопытных людей, которые весьма рационально применяли методику прохождения тренировок.
А вот те, которые не «вылезали» из тренажерного зала, не смогли превысить отметки в тринадцать баллов в качестве показателя здоровья.
Ученые резюмировали, что здоровье не столько зависит от физических нагрузок, как от правильного режима и рационального питания.
Последние Новости о спортивной медицине.
Спортивное тейпирование. Курсы по тейпированию Андрея Агапова пройдут в Москве в ноябре 2018 года
Группа маленькая – 12 человек. Шанс пройти обучение на старейших практических курсах по тейпингу на постсоветском пространстве еще есть.
192
Конференция футбольной медицины пройдет в Барселоне
157
Статьи о спортивной медицине, интересные вам:
По темам: Делимся опытом | Народная медицина | Спортивная кухня. Рецепты | Спортивная медицина | Все темы