Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача.
18 февраль 2014
ЗОЖ. Пожилым людям полезны физические тренировки
Всего три месяца тренировок, у которых направленность - улучшение силы мышц, для пожилых людей весьма эффективный способ улучшения качества жизни и функциональных возможностей. Это определили специальные исследования. Выводы этой работы были опубликованы для общего доступа в научном журнале, освещающем экспериментальную геронтологию.
Результаты подтвердили ранее существующую гипотезу, твердящую о необходимости силовых тренировок, поскольку они уменьшают и предотвращают потери мышечной массы у пожилых.
Сейчас значительно вырос интерес к процессу старения, причем таким аспектам, как хрупкость костей и инвалидность, уделяется пристальное внимание демографических и клинических исследований.
Выполненные специальные исследования показали, какой должна быть для пожилых людей программа физических упражнений, чтобы она сочетала тренировки на выносливость и возрождение силы мышц. Полученные результаты, по свидетельству исследователей, имеют значительный практический интерес, поскольку этот аспект жизни пожилых людей еще мало изучен.
Последние Новости о спортивной медицине.
Приглашаем специалистов спортивной медицины на ХII международный симпозиум по спортивной медицине и реабилитологии. 19-20 октября 2019 года. Москва
127
Спортивная психология. Курсы повышения квалификации. Сентябрь - октябрь 2019 год
123
Семинар ( курсы ) по тейпированию Андрея Агапова 3-4 декабря 2019 года. г. Москва
176
Статьи о спортивной медицине, интересные вам:
По темам: Делимся опытом | Народная медицина | Спортивная кухня. Рецепты | Спортивная медицина | Все темы