Вопрос: Здравствуйте, мне 16 лет, рост 175, вес 55. Типичный эктоморф. Занимаюсь спортом полтора года: подтягиваюсь и отжимаюсь. Достиг неплохих результатов. Есть знак ГТО. Можно в моём возрасте использовать креатин моногидрат?
22 март 2014
Ученые установили возможность снижения риска заболевания гриппом
Сотрудники Лондонской школы гигиены и тропической медицины, в результате проведенных комплексных исследований, пришли к выводу о том, что интенсивные и регулярные нагрузки, которые испытывает организм во время занятий спотом, способствуют не только общему укреплению здоровья, но и значительно снижают риск заболевания гриппом. Достаточно уделять от 2-х до 5 часов каждую неделю спортивным занятиям, чтобы снизить вероятность «слечь» с температурой как минимум на неделю.
Наблюдения, которые проводились 5 лет, позволили выявить определенную закономерность – бег либо езда на велосипеде, с вполне приемлемыми нагрузками, мобилизует защитные силы организма, стимулирует работу иммунной системы, что и дает возможность не поддаться воздействию очередного штамма вируса гриппа.
Ученые Лондонской школы гигиены и тропической медицины в своих выводах опираются на материалы наблюдений, которым подвергались 4800 человек. Это и позволило выявить спортивные занятия, благотворно воздействующие на повышение защитных функций организма, так как менее активные виды спорта, чем бег либо велосипед, не приводят к желаемому результату.
Последние Новости о спортивной медицине.
Профессиональному баскетбольному клубу «Спартак-Приморье» требуется главный врач.
254
Спортивное тейпирование. Курсы по тейпированию Андрея Агапова пройдут в Москве в ноябре 2018 года
Группа маленькая – 12 человек. Шанс пройти обучение на старейших практических курсах по тейпингу на постсоветском пространстве еще есть.
284
Статьи о спортивной медицине, интересные вам:
По темам: Делимся опытом | Народная медицина | Спортивная кухня. Рецепты | Спортивная медицина | Все темы