Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача.
27 март 2014
Регулярные и интенсивные физические нагрузки спасают от простудных заболеваний
Ученые Лондонской школы гигиены и медицины, основываясь на результатах своего исследования, заявили, что ежедневные, двадцати минутные занятия спортом – позволяют значительно снизить вероятность возникновения простудного заболевания. Регулярность и интенсивность тренировочного процесса оказывают непосредственное влияние на эффективность данного способа профилактики гриппа и ОРЗ. К подобному выводу медики пришли после опроса и изучения медицинских карточек 5 тысяч человек.
Выявленные закономерности позволяют определить основную направленность любительского спорта, а тренерам фитнес клубов и спортивным медикам – подобрать оптимальный уровень нагрузок в каждом индивидуальном случае. Подобный дифференцированный подход особенно актуален в связи с участившимися несчастными случаями, которые происходят во время занятий физкультурой в школах либо высших учебных заведениях.
Для тех же, кто не испытывает желание заниматься спортом – медики рекомендуют танцы, бег, быструю ходьбу либо работу в огороде. Нагрузки, получаемые организмом человека при 20 минутном занятии спортом, к примеру, соответствуют двум с половиной часов танцев или 75 минутам занятий аэробикой.
Последние Новости о спортивной медицине.
Курсы повышения квалификации по программе «Спортивная психология». Июнь 2019 год.
АНО ДПО "Национальный институт биомедицины и спорта"
142
Как выбрать кроссовки для бега и спортзала?
199
Статьи о спортивной медицине, интересные вам:
По темам: Делимся опытом | Народная медицина | Спортивная кухня. Рецепты | Спортивная медицина | Все темы