Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное среда, 19 сентябрь 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Спортивная фармакология

Вопрос: Здравствуйте, мне 16 лет, рост 175, вес 55. Типичный эктоморф. Занимаюсь спортом полтора года: подтягиваюсь и отжимаюсь. Достиг неплохих результатов. Есть знак ГТО. Можно в моём возрасте использовать креатин моногидрат?
Ответ: Применение спортивного питания строго индивидуально. Заочно такой вопрос не решить. Креатина моногидрат в Вашем возрасте может привести как к великолепным результатам, так и к проблемам со сдоровьем. Посоветуйтесь с личным тренером. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Биохимический мониторинг и спортивная диетология - неотъемлимая часть подготовки спортсменов высокой квалификации

29 март 2014

Биохимический мониторинг и спортивная диетология - неотъемлимая часть подготовки спортсменов высокой квалификации

 

 

 

 

 

 

 

 

 Программа биохимического сопровождения тренировочного сбора либо соревнования – предварительно разрабатывается совместно с тренером, что позволяет определить не только физическое состояние спортсмена, но и эффективность программы тренировок.

 К примеру, при занятиях на лыжероллерах, направленных на развитие выносливости лыжника, проводится анализ крови на молочную кислоту. Если показатели ниже определенной нормы – значит, тренировка не дает никакого эффекта, при более высоких показателях – отрабатываются иные навыки, а не те, которые соответствуют плану тренировочного процесса.

 Это касается многих параметров крови, которые могут показать спортивному врачу уровень готовности спортсмена, его физическое состояние на том или ином этапе подготовки, не допустив перетренированности или наоборот определив недостаточность нагрузки. Постоянный биохимический контроль позволяет своевременно откорректировать состояние атлета.

 Успешное выступление спортсмена на крупных соревнованиях зависит от правильного питания и от вкусовых характеристик еды, подаваемой спортсменам во время соревнований. Врач белорусской сборной по биатлону Ирина Рыбина отмечает, что спортивное питание должно быть не только полезным, но и вкусным.

 Диетология для спортсменов предусматривает выбор правильного питания, которое должно соответствовать трем принципам:
- спортивное питание – это разновидность «здорового питания»:
- режим питания должен корректироваться в зависимости от уровня нагрузок;
- спортсмен должен получать удовольствие от еды, для чего, например, во время Сочи 2014 в сборной биатлонисток Республики Беларусь был свой повар (Дмитрий Гранкин), которому удалось готовить вкусную пищу, в соответствии с рекомендациями врачей национальной сборной и вкусовыми пристрастиями членов делегации.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Что пить при кашле. Кашель и народная медицина

Несколько проверенных народных рецептов

Салат «Микс»

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Салат «Микс»

Похмелье

Позади почти две недели праздников. В эти дни у многих возник вопрос: как снять утреннее похмелье и как утром, после застолья прийти в норму?
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)