Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное пятница, 20 июль 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Спортивная фармакология

Вопрос: Здравствуйте, мне 16 лет, рост 175, вес 55. Типичный эктоморф. Занимаюсь спортом полтора года: подтягиваюсь и отжимаюсь. Достиг неплохих результатов. Есть знак ГТО. Можно в моём возрасте использовать креатин моногидрат?
Ответ: Применение спортивного питания строго индивидуально. Заочно такой вопрос не решить. Креатина моногидрат в Вашем возрасте может привести как к великолепным результатам, так и к проблемам со сдоровьем. Посоветуйтесь с личным тренером. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Спортивное питание признано важным элементом поддержания организма в хорошей форме

02 апрель 2014

Спортивное питание признано важным элементом поддержания организма в хорошей форме

 

 

 

 

 

 

 

 

 Тренеры и опытные спортсмены настоятельно рекомендуют начинать применение спортивного питания после консультации с врачом. Это связано не только с тем, что спортивное питание может быть разработано для набора мышечной массы либо снижения веса тела, но и с возможным развитием аллергических реакций на вещества, которые входят в специальный рацион.

 В целях повышения эффективности тренировочного процесса – необходимо полноценное спортивное питание, доля которого должна составлять от 50 до 80% в ежедневном рационе. В отличие от обычного – этот рацион имеет более высокую концентрацию питательных веществ, необходимую для достижения эффекта, ожидаемого от тренировочного процесса.

 Спортивное питание для набора мышечной массы, к примеру, подбирается в зависимости от телосложения спортсмена, начального объема жировой и мышечной массы. Рекомендуемые, в данном случае, углеводные и белковые коктейли становятся дополнительным источником аминокислот, креатина, иных питательных веществ для организма во время тренировочного процесса.

 Употребляемое для снижения веса спортивное питание значительно ускоряет процесс, так как жиросжигатели на 15% повышают эффективность тренировок, а употребляемые спортивные витамины и аминокислоты – позволяют организму легче перенести избавление от лишних килограммов

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Травмы в баскетболе

Советы экспертов для предотвращения травм в баскетболе 15

Спортивное тейпирование. Курсы по тейпированию Андрея Агапова пройдут в Москве в ноябре 2018 года

Группа маленькая – 12 человек. Шанс  пройти обучение на старейших практических курсах по тейпингу на постсоветском пространстве еще есть.

189

Конференция футбольной медицины пройдет в Барселоне

Слет спортивных врачей пройдет в начале июня 153

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Что пить при кашле. Кашель и народная медицина

Несколько проверенных народных рецептов

Голос пропал или сел: что делать?

Пропавший голос - проблема не только профессиональных артистов...

Крем –суп из белых грибов и гребешков

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Крем –суп из белых грибов и гребешков

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)