07 апрель 2014

Работа в офисе. Рекомендации врачей позволяют сохранить здоровье при офисной работе

 Опытные врачи предлагают испытанные способы устранения отрицательного воздействия малоподвижного образа жизни на здоровье человека. Чтобы избавиться от «офисной западни» - не достаточно совершать пешие прогулки, дышать свежим воздухом и правильно питаться. Чтобы сохранить здоровье, работая в офисе, необходимо потратить некоторое время на поддержание функциональности собственного позвоночника.

Для этого достаточно:

- избегать продолжительных однотипных нагрузок в сидячем положении;
- не совершать резких поворотов с одновременным наклоном, а также не поднимать тяжести, наклонившись вперед;
- укреплять мышцы спины регулярным проведением массажных манипуляций (10 процедур каждые 3 месяца и 1 процедура еженедельно);
- обеспечить удобное положение тела при работе – стул выбирается такой высоты, чтобы бедро располагалось параллельно пола, а ноги в коленях сгибались под прямым углом;
- рука, лежащая на столе, должна также сгибаться под углом 90 градусов;
- верх монитора – должен быть расположен на уровне глаз;
- спинка кресла – должна достигать середины спины, а ее наклон – не должен быть слишком большим (3 – 5 градусов).

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Баскетбол. Дмитрий Кулагин. Кроссовки на гвоздь, майку сборной в шкаф?

Конфликт затянулся 308

Спортивная психология. Курсы и семинары в октябре 2020 года. Онлайн!

В этот раз курсы и семинар можно полностью пройти онлайн! Это уникальный (из-за пандемии, конечно) случай...

243

Континентальная Хоккейная Лига входит в сезон с новым партнером – лабораторией KDL

Cеть медицинских лабораторий KDL обеспечит тестирование команд и представителей Лиги на COVID-19 228

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Мед и пчелиная пыльца оказывают положительное действие на организм спортсмена

Мед можно порекомендовать всем спортсменам для восстановления, укрепления и сохранения здоровья.

Уха на костре. Андрей Агапов

Кто не пробовал уху, приготовленную на природе,- многое потерял.

Консоме куриное с клецками

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Консоме куриное с клецками.

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)

Rihavo

04/08/2015

Хочу поделиться со всеми одним советом по поводу выбора глазных капель-нужно что бы компоненты были природного происхождения и клинически проверены,под это описание подходят капли Скулачева,советую их