Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное вторник, 20 февраль 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Вопрос: Приобрету шарнирный бандаж на колено Muller hinge 2100.
Ответ:

Интернет магазин спортивной медицины Спортдоктор.ру 

Делайте заказ здесь

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Работа в офисе. Рекомендации врачей позволяют сохранить здоровье при офисной работе

07 апрель 2014

Работа в офисе. Рекомендации врачей позволяют сохранить здоровье при офисной работе

 

 

 

 

 

 

 

 

 Опытные врачи предлагают испытанные способы устранения отрицательного воздействия малоподвижного образа жизни на здоровье человека. Чтобы избавиться от «офисной западни» - не достаточно совершать пешие прогулки, дышать свежим воздухом и правильно питаться. Чтобы сохранить здоровье, работая в офисе, необходимо потратить некоторое время на поддержание функциональности собственного позвоночника.

Для этого достаточно:

- избегать продолжительных однотипных нагрузок в сидячем положении;
- не совершать резких поворотов с одновременным наклоном, а также не поднимать тяжести, наклонившись вперед;
- укреплять мышцы спины регулярным проведением массажных манипуляций (10 процедур каждые 3 месяца и 1 процедура еженедельно);
- обеспечить удобное положение тела при работе – стул выбирается такой высоты, чтобы бедро располагалось параллельно пола, а ноги в коленях сгибались под прямым углом;
- рука, лежащая на столе, должна также сгибаться под углом 90 градусов;
- верх монитора – должен быть расположен на уровне глаз;
- спинка кресла – должна достигать середины спины, а ее наклон – не должен быть слишком большим (3 – 5 градусов).

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Спортивная психология. План семинаров и курсов на февраль-март 2018 года

Лаборатория физической культуры и практической психологии 30

IV Международный Конгресс АСТАОР сегодня начинает свою работу

Сегодня Москва радушно принимает гостей IV Международного Конгресса АСТАОР. Несмотря на скрипучий мороз, в форуме примет рекордное количество участников из разных субъектов Российской Феде 77

Болельщик без флага, что солдат без автомата.

Раздумья про вброс информации о запрете использования болельщиками российского флага на трибунах Олимпиады - 2018

103

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Овсяный кисель - секрет русских воинов

Порция овсяного киселя утром, - залог бодрости и хорошей работоспособности на целый день.

Консоме куриное с клецками

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Консоме куриное с клецками.

Голос пропал или сел: что делать?

Пропавший голос - проблема не только профессиональных артистов...
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)
Rihavo
04/08/2015

Хочу поделиться со всеми одним советом по поводу выбора глазных капель-нужно что бы компоненты были природного происхождения и клинически проверены,под это описание подходят капли Скулачева,советую их