Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное вторник, 10 декабрь 2019   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Ответ: Здравствуйте!
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Работа в офисе. Рекомендации врачей позволяют сохранить здоровье при офисной работе

07 апрель 2014

Работа в офисе. Рекомендации врачей позволяют сохранить здоровье при офисной работе

 

 

 

 

 

 

 

 

 Опытные врачи предлагают испытанные способы устранения отрицательного воздействия малоподвижного образа жизни на здоровье человека. Чтобы избавиться от «офисной западни» - не достаточно совершать пешие прогулки, дышать свежим воздухом и правильно питаться. Чтобы сохранить здоровье, работая в офисе, необходимо потратить некоторое время на поддержание функциональности собственного позвоночника.

Для этого достаточно:

- избегать продолжительных однотипных нагрузок в сидячем положении;
- не совершать резких поворотов с одновременным наклоном, а также не поднимать тяжести, наклонившись вперед;
- укреплять мышцы спины регулярным проведением массажных манипуляций (10 процедур каждые 3 месяца и 1 процедура еженедельно);
- обеспечить удобное положение тела при работе – стул выбирается такой высоты, чтобы бедро располагалось параллельно пола, а ноги в коленях сгибались под прямым углом;
- рука, лежащая на столе, должна также сгибаться под углом 90 градусов;
- верх монитора – должен быть расположен на уровне глаз;
- спинка кресла – должна достигать середины спины, а ее наклон – не должен быть слишком большим (3 – 5 градусов).

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Курица по-французски

Рецепты для активных людей

Курица по-французски

Мед и пчелиная пыльца оказывают положительное действие на организм спортсмена

Мед можно порекомендовать всем спортсменам для восстановления, укрепления и сохранения здоровья.

Фреш «Витаминный»

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Фреш «Витаминный»

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)
Rihavo
04/08/2015

Хочу поделиться со всеми одним советом по поводу выбора глазных капель-нужно что бы компоненты были природного происхождения и клинически проверены,под это описание подходят капли Скулачева,советую их