Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное среда, 16 январь 2019   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Добрый день! Подскажите, на какой день можно начинать разминать мышцу после травмы: надрыв медиальной головки икроножной мышцы? обязателен ли гипс? Альтернатива гипсу?
Ответ: Альтернатива гипса - пластиковая лангетка. О целесообразности и степени иммобилизации, сроках восстановления и способе ведения Вашей травмы - проконсультируйтесь, пожалуйста, с Вашим лечащим врачом-травматологом. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Работа в офисе. Рекомендации врачей позволяют сохранить здоровье при офисной работе

07 апрель 2014

Работа в офисе. Рекомендации врачей позволяют сохранить здоровье при офисной работе

 

 

 

 

 

 

 

 

 Опытные врачи предлагают испытанные способы устранения отрицательного воздействия малоподвижного образа жизни на здоровье человека. Чтобы избавиться от «офисной западни» - не достаточно совершать пешие прогулки, дышать свежим воздухом и правильно питаться. Чтобы сохранить здоровье, работая в офисе, необходимо потратить некоторое время на поддержание функциональности собственного позвоночника.

Для этого достаточно:

- избегать продолжительных однотипных нагрузок в сидячем положении;
- не совершать резких поворотов с одновременным наклоном, а также не поднимать тяжести, наклонившись вперед;
- укреплять мышцы спины регулярным проведением массажных манипуляций (10 процедур каждые 3 месяца и 1 процедура еженедельно);
- обеспечить удобное положение тела при работе – стул выбирается такой высоты, чтобы бедро располагалось параллельно пола, а ноги в коленях сгибались под прямым углом;
- рука, лежащая на столе, должна также сгибаться под углом 90 градусов;
- верх монитора – должен быть расположен на уровне глаз;
- спинка кресла – должна достигать середины спины, а ее наклон – не должен быть слишком большим (3 – 5 градусов).

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

С Новым 2019 годом!

Счастья, успехов, здоровья! 48

Научная конференция: «Опыт применения ортокин-терапии» пройдет 13 ноября 2018 года в Москве

Организатор: АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга)
Конференция предназначена для врачей травматологов, ортопедов, ревматологов, врачей спортивной медицины, врачей ЛФК, вертебрологов. 

318

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Салат «Микс»

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Салат «Микс»

Как согреть (не отморозить) ноги на морозе.

Как согреть (не отморозить) ноги в холод...

Гренки с чесноком в духовке за 5-7 минут. Фото пошаговое не нужно.

Простой, но верный рецепт вкуснейших гренок.
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)
Rihavo
04/08/2015

Хочу поделиться со всеми одним советом по поводу выбора глазных капель-нужно что бы компоненты были природного происхождения и клинически проверены,под это описание подходят капли Скулачева,советую их