Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача.
11 апрель 2014
Тренировки на свежем воздухе полезнее, чем занятия в зале
По проведённым исследованиям учёного Майкла Дункана из Ковентри было выяснено, что имеет значение место и обстановка, где проходят занятия спортом. Была отобрана группа подростков, которые занимались тренировками на природе и в спортивном зале.
В ходе эксперимента выяснилось, что артериальное давление детей, занимающихся на свежем воздухе значительно ниже, чем у тех, кто тренировался в закрытом помещении. Дети из первой группы выполняли тренировки на велотренажерах, при этом они просматривали синхронизированное видео лесной природы, вместе с движением тренажера. Такая своеобразная поездка по лесу длилась в течении 15-ти минут. Вторая группа детей выполняла точно такие же упражнения на тренажерах, но уже без сопровождения видео с пейзажами леса.
По результатам стало видно, что первая группа показала уровень кровяного давления ниже, чем у группы без «природной поездки».
Последние Новости о спортивной медицине.
Курсы повышения квалификации по программе «Спортивная психология». Июнь 2019 год.
АНО ДПО "Национальный институт биомедицины и спорта"
139
Как выбрать кроссовки для бега и спортзала?
198
Статьи о спортивной медицине, интересные вам:
По темам: Делимся опытом | Народная медицина | Спортивная кухня. Рецепты | Спортивная медицина | Все темы