Выбор и прием протеинов для спорта

/netcat_files/83/105/76d7040cd7d0f8ea3758fd2954488f0b
Рейтинг
0
0 голосов

 


 


 


 


 


 


 


 


 Как правильно начинать принимать протеин, и в каких дозировках? Нередко начинающие спортсмены делают ошибки по незнанию или из-за нежелания изучить инструкцию. Наиболее безопасно и надёжно будет для начала принимать минимальное количество и постепенно, доводя до указанной нормы на упаковке.


 Поскольку сейчас производятся коктейли с добавлением минералов и витаминов группы «В», покупать и принимать такие коктейли медики не рекомендуют. Необходимое количество минералов поступает в организм вместе с пищей, а их излишество может только навредить, впрочем, как и недостаток.


 Самый хороший и безопасный коктейль должен состоять из белков и углеводов. Медики советуют употреблять протеиновые коктейли после тренировки утром или вечером, но для тех, кто только начинает важно соблюдать режим приёма и тренировок.

Все Новости...