Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное пятница, 19 июль 2019   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Ответ: Здравствуйте!
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Ученые выявили способы устранения неприятных последствий физических занятий

15 апрель 2014

Ученые выявили способы устранения неприятных последствий физических занятий

 

 

 

 

 

 

 

 

 Ученые разных стран постоянно ведут работу по изучению способов восстановления самочувствия после тяжелых физических нагрузок, устранение болевые ощущения в мышцах на следующий день после интенсивной тренировки.

 Среди методик, предлагаемых профессионалам и любителям, обращают на себя внимание следующие способы:

 - прием в небольших дозах аскорбиновой кислоты (витамина C) – значительно повышает защитные силы организма;

 - выполненная качественная разминка перед началом тренировки не только позволит снизить риск появления «крепатуры» после изнурительных занятий, но и скажется на эффективности тренировочного процесса, так как время, выделенной для занятий спортом, не будет потрачено на устранение болевых ощущений;

 - для многих спортсменов – эффективным средством восстановления являются ледяные ванны и контрастный душ, что подтверждено английскими и австралийскими учеными. Индивидуальная переносимость и действенность данных процедур – для каждого человека определяется опытным путем, что вызвано индивидуальной реакцией рецепторов человеческого тела на данное воздействие;

 - исследование ученых университета Огайо (США) убедительно подтвердили целебность массажных процедур при активных занятиях спортом, так как устраняется отечность, ускоряются метаболические и восстановительные процессы, а скопившаяся в мышцах молочная кислота – «разгоняется» по всему телу. Наибольшим эффектом обладает расслабляющий массаж, проведенный сразу по окончанию тренировки.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Курсы повышения квалификации по программе «Спортивная психология». Июнь 2019 год.

АНО ДПО "Национальный институт биомедицины и спорта"

143

Как выбрать кроссовки для бега и спортзала?

Здесь мы расскажем, чем должны отличаться беговые модели от кроссовок для занятий в спортзале. 200

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Если на кожу нанесено слишком большое количество разогревающей мази...

Если на кожу нанесено слишком большое количество разогревающей мази, вызывающее неприятное жжение, то убрать...

Гренки с чесноком в духовке за 5-7 минут. Фото пошаговое не нужно.

Простой, но верный рецепт вкуснейших гренок.

Как похудеть?

Худеть без диет реально. Это не новость, это руководство к действию. Попробуйте, работает безотказно.
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)