15 апрель 2014

5 мифов в фитнесе

 Есть некоторые предубеждения о спортивных тренировках, которые являются недостоверными.

 1.Крепкий пресс не даст появляться жиру
Посмотрите хоть раз бокс, и вы увидите, что, несмотря на то, что боксёры имеют сверх крепкий пресс - жира в области живота от этого не убавляется. Избавиться совсем от жира на животе можно подходя к этому вопросу комплексно с диетой, фитнесом и качанием пресса.

 2. Без крепатуры - тренировка была неэффективной Ощущения организма после тренировки могут быть различными и у каждого индивидуальными. Тем чаше и дольше вы тренируетесь, тем менее болезненной будет для ваших мышц очередная нагрузка.

 3. Если хорошо вспотел - значит, тренировка удалась.
Выход шлаков через пот это всегда полезно, но на качество работы мышц не отражается.

 4. Тренажёрный зал изуродует женскую фигуру
Многие леди сознательно обходят стороной тренажёры, боясь испортить нежный вид своей фигуры. Всё дело гормоне тестостероне, который не позволит женскому телу превратиться в качка. Его в организме не достаточно.

 5. Слабые тренировки дают похудение
Чем интенсивнее вы тренируетесь, тем больше калорий сжигаете. Активность в тренировках напрямую влияет на избавление от жира.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Эдуард Безуглов: возраст перестал иметь значение в футболе

Главный врач россйской сборной рассказал, что футболисты могут играть дольше 52

Алан Дзагоев получил серьезную травму колена. Операция состоялась в Германии

В товарищеском матче ЦСКА : «Картахена» российский полузащитник Алан Дзагоев получил очередную, пятнадцатую по счету, серьезную травму. Бутсы на гвоздь? 60

Новый препарат для восстановления поврежденных нейронов

Ученые из Университета Пенсильвании смогли создать уникальный молекулярный препарат, превращающий глиальные клетки мозга в работающие нейроны.

79

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Чудесный целитель: сладкий перец!

лекарство не всегда бывает горьким. Порой оно скрывается в тех местах, где мы его даже не ищем...

В дни тяжелых тренировок

Для поддержания работоспособности и в дни усиленных тренировок помогут...

Похмелье

Позади почти две недели праздников. В эти дни у многих возник вопрос: как снять утреннее похмелье и как утром, после застолья прийти в норму?