Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача.
18 апрель 2014
Растяжение связок голеностопного сустава: первая помощь
Практически каждый человек с наступлением весны становится более активным. Появляется больше энергии и сил. Наш организм, и в частности связки, за зиму отвыкли от подобных нагрузок и усталость мышц приходит раньше, чем мы ожидаем. Заполучить растяжение связок довольно просто, даже если вы не начали активно заниматься спортом. Причиной могут быть и обувь, и ступенька, и кочка в лесу или на даче. С приходом весны, женщины чаще одевают обувь на высоком каблуке, что может явиться причиной подобной травмы.
Если обнаружены следующие симптомы, значит необходима срочная помощь.
- сильная и ноющая боль в месте поражения
- появление отёка
- заметное появление гематомы (синяка)
- ощущение боли при надавливании и при движениях сустава
Для оказания первой помощи - следует приложить лёд или смоченную в холодной воде ткань. Следует зафиксировать повреждённую область эластичной тканью или бинтом так, чтобы в области сустава не возникало онемения. Не стоит подвергать сустав лишним движениям. Идеальное положение - приподнять конечность к верху.
Обратитесь к врачу, как можно скорее.
Последние Новости о спортивной медицине.
Как выбрать кроссовки для бега и спортзала?
124
Умер Дмитрий Бабиченко
228
Статьи о спортивной медицине, интересные вам:
По темам: Делимся опытом | Народная медицина | Спортивная кухня. Рецепты | Спортивная медицина | Все темы