Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное четверг, 19 апрель 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Вопрос: Приобрету шарнирный бандаж на колено Muller hinge 2100.
Ответ:

Интернет магазин спортивной медицины Спортдоктор.ру 

Делайте заказ здесь

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Растяжение связок голеностопного сустава: первая помощь

18 апрель 2014

Растяжение связок голеностопного сустава: первая помощь

 

 

 

 

 

 

 

 

 Практически каждый человек с наступлением весны становится более активным. Появляется больше энергии и сил. Наш организм, и в частности связки, за зиму отвыкли от подобных нагрузок и усталость мышц приходит раньше, чем мы ожидаем. Заполучить растяжение связок довольно просто, даже если вы не начали активно заниматься спортом. Причиной могут быть и обувь, и ступенька, и кочка в лесу или на даче.  С приходом весны, женщины чаще одевают обувь на высоком каблуке, что может явиться причиной подобной травмы.

 Если обнаружены следующие симптомы, значит необходима срочная помощь.
- сильная и ноющая боль в месте поражения
- появление отёка
- заметное появление гематомы (синяка) 
- ощущение боли при надавливании и при движениях сустава  

 Для оказания первой помощи - следует приложить лёд или смоченную в холодной воде ткань. Следует зафиксировать повреждённую область эластичной тканью или бинтом так, чтобы в области сустава не возникало онемения. Не стоит подвергать сустав лишним движениям. Идеальное положение - приподнять конечность к верху.
Обратитесь к врачу, как можно скорее.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Спорт и счастье

Доказано, что спорт делает человека счастливым 22

Ноотропы в спорте

Ноотропные добавки вскоре станут обязательной составляющей любого спортивного питания 54

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Как похудеть?

Худеть без диет реально. Это не новость, это руководство к действию. Попробуйте, работает безотказно.

Консоме куриное с клецками

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Консоме куриное с клецками.

Если на кожу нанесено слишком большое количество разогревающей мази...

Если на кожу нанесено слишком большое количество разогревающей мази, вызывающее неприятное жжение, то убрать...
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)