Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное понедельник, 19 ноябрь 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Тейпирование

Вопрос: Добрый день! Подскажите можно использовать тейп на икроножную мышцу?...травма: надрыв медиальной головки икроножной мышцы по визуальному осмотру врача..от гипса отказалась, т.к хочу сначала сделать УЗИ
Ответ: Здравствуйте! Безусловно, тейпом можно зафиксировать икроножную мышцу. Есть одно но... Повязки из х/б тейпов не предназначены для длительного ношения. Не дышит кожа, конденсируется влага. Пластиковая лангета - выход. Кинезиотейпирование на травмированную поверхность поможет убрать гематому, отек, ускорит заживление. Кинезиотейп можно носить не коже несколько дней.

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Как преодолеть стресс и волнение прямо сейчас. Советы психолога.

23 апрель 2014

Как преодолеть стресс и волнение прямо сейчас. Советы психолога.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  Современная психотерапия, в качестве "антикризисного" средства поддержания своего эмоционального состояния в тонусе - настоятельно рекомендует воспользоваться навыками, привычными для любого спортсмена, любителя и профессионала.
 Как утверждает телесный терапевт Людмила Каганец – умение расслабить собственное тело в нужный момент по собственному желанию, способствует поднятию настроения, снятию депрессивного воздействия окружающих факторов, устранению чувства тревоги.
 
 Существует следующие способы расслабиться:
 
- необходимо напрячь все группы мышц тела (начиная с лица либо нижних конечностей), побыть в напряженном состоянии не больше минуты. Организм самостоятельно расслабиться, дав чувство облегчения;
 
- «растяжка» значительно уменьшает ощущение стресса. Даже простые «потягушки» (рот приоткрыт, нижняя челюсть движется слева направо) – способны кардинально снять возникшее напряжение;
 
- несколько глубоких «вдохов/выдохов», используя брюшное дыхание – старый, испытанный способ приглушения чувства тревоги и беспокойства. Переход с учащенного дыхания, возникающего в стрессовой ситуации, на медленное – позволяет убедить самого себя, что ситуация под контролем. Расслабляющее действие замедленного дыхания на желудок – устраняет подачу «беспокойных» сигналов мозгу.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Научная конференция: «Опыт применения ортокин-терапии» пройдет 13 ноября 2018 года в Москве

Организатор: АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга)
Конференция предназначена для врачей травматологов, ортопедов, ревматологов, врачей спортивной медицины, врачей ЛФК, вертебрологов. 

145

СпортМед – 2018 приглашает специалистов спортивной медицины

Международная научная конференция пройдет в Москве в начале декабря

194

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Если сводит ноги...

Если по ночам или во время занятий спортом сводит ноги...

Что пить при кашле. Кашель и народная медицина

Несколько проверенных народных рецептов

Салат «Рукола с черри»

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Салат «Рукола с черри»

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)