Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное суббота, 15 мая 2021   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос:

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста , что мне делать , чтобы вылечить травму бедра. Я 10.12.19 г катался на горных лыжах и крепко  упал. В результате падения образовалась большая гематома сбоку на левом бедре(яма как будьто там граната взорвалась) , холод первые три дня и сразу начал мазать синяки гепариновой мазь, а внутри гематомы накопилась жидкость и с 16.12.19 г. врачи начали делать пунктирование  каждый день и вводили в место травмы спирт и новакаин, дома делал компрессы с димексидом 10 дней и тугая повязка в течении дня, с 23.01.20 накапливаться жидкости стало меньше но все еще делаю пунктирование 2 раза в неделю и вводили лекарство фторурацил 4 раза по 3 мл , крайний раз пунктировали 30.01.20 было 27мл. Меня беспокоит , что синяки уже все давно прошли, а вот жидкость продолжает накапливаться,в тоже время движения левой ноги не ограничены болевых ощущений нет, а 10.02.20 уже два месяца будет как я травмировался. Посоветуйте и подскажите как долго лечатся такие травмы и правильно ли мы лечимся, может есть более эффективное лечение.И можно ли в таком состоянии грузить ногу , заниматься спортом или нет?

Ответ: Извините, мы не даём заочных консультаций

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Как преодолеть стресс и волнение прямо сейчас. Советы психолога.

23 апрель 2014

Как преодолеть стресс и волнение прямо сейчас. Советы психолога.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  Современная психотерапия, в качестве "антикризисного" средства поддержания своего эмоционального состояния в тонусе - настоятельно рекомендует воспользоваться навыками, привычными для любого спортсмена, любителя и профессионала.
 Как утверждает телесный терапевт Людмила Каганец – умение расслабить собственное тело в нужный момент по собственному желанию, способствует поднятию настроения, снятию депрессивного воздействия окружающих факторов, устранению чувства тревоги.
 
 Существует следующие способы расслабиться:
 
- необходимо напрячь все группы мышц тела (начиная с лица либо нижних конечностей), побыть в напряженном состоянии не больше минуты. Организм самостоятельно расслабиться, дав чувство облегчения;
 
- «растяжка» значительно уменьшает ощущение стресса. Даже простые «потягушки» (рот приоткрыт, нижняя челюсть движется слева направо) – способны кардинально снять возникшее напряжение;
 
- несколько глубоких «вдохов/выдохов», используя брюшное дыхание – старый, испытанный способ приглушения чувства тревоги и беспокойства. Переход с учащенного дыхания, возникающего в стрессовой ситуации, на медленное – позволяет убедить самого себя, что ситуация под контролем. Расслабляющее действие замедленного дыхания на желудок – устраняет подачу «беспокойных» сигналов мозгу.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Спортивная психология. Курсы и семинары в октябре 2020 года. Онлайн!

В этот раз курсы и семинар можно полностью пройти онлайн! Это уникальный (из-за пандемии, конечно) случай...

281

Континентальная Хоккейная Лига входит в сезон с новым партнером – лабораторией KDL

Cеть медицинских лабораторий KDL обеспечит тестирование команд и представителей Лиги на COVID-19 250

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Мед и пчелиная пыльца оказывают положительное действие на организм спортсмена

Мед можно порекомендовать всем спортсменам для восстановления, укрепления и сохранения здоровья.

Голос пропал или сел: что делать?

Пропавший голос - проблема не только профессиональных артистов...
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)