Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное вторник, 22 январь 2019   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Добрый день! Подскажите, на какой день можно начинать разминать мышцу после травмы: надрыв медиальной головки икроножной мышцы? обязателен ли гипс? Альтернатива гипсу?
Ответ: Альтернатива гипса - пластиковая лангетка. О целесообразности и степени иммобилизации, сроках восстановления и способе ведения Вашей травмы - проконсультируйтесь, пожалуйста, с Вашим лечащим врачом-травматологом. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Психологи отмечают эффективность самомассажа при тревожных состояниях

24 апрель 2014

Психологи отмечают эффективность самомассажа при тревожных состояниях

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Глубинные страхи, которые подсознательно беспокоят человека, негативные психологические изменения, вызванные постоянными стрессовыми ситуациями, могут быть вполне успешно устранены без помощи психотерапевтов. Многовековой опыт науки о массаже, заключения спортивных психологов, позволяют утверждать, что для этого достаточно расслабиться, сделав самостоятельный релаксирующий массаж.
 
 Методика очень проста и вполне по силам любому в домашних условиях. Специалисты рекомендуют сочетать теплую ванну и самостоятельный массаж, сделав эту процедуру традиционной. Температура воды позволит быстро разогреть мышцы, стимулируя кровообращение.
 Воздействие на массируемый участок осуществляется следующим образом:
 
- поглаживание и растирание ладонями (вверх-вниз) либо пучками пальцев;
 
- разминание верхних и нижних конечностей (приподнимание ткани и небольшое ее смещение, сдавливание).
 
Все манипуляции делаются плавно, с постепенным и небольшим ускорением. Кроме естественного улучшения кровоснабжения, тока лимфы – тело получает настоящий релакс, что позволяет избавиться от беспокоящих мыслей.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

С Новым 2019 годом!

Счастья, успехов, здоровья! 57

Научная конференция: «Опыт применения ортокин-терапии» пройдет 13 ноября 2018 года в Москве

Организатор: АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга)
Конференция предназначена для врачей травматологов, ортопедов, ревматологов, врачей спортивной медицины, врачей ЛФК, вертебрологов. 

332

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Фреш «Энергетический»

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Фреш «Энергетический»

Фреш «Витаминный»

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Фреш «Витаминный»

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)