Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное вторник, 23 июль 2019   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Ответ: Здравствуйте!
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Психологи отмечают эффективность самомассажа при тревожных состояниях

24 апрель 2014

Психологи отмечают эффективность самомассажа при тревожных состояниях

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Глубинные страхи, которые подсознательно беспокоят человека, негативные психологические изменения, вызванные постоянными стрессовыми ситуациями, могут быть вполне успешно устранены без помощи психотерапевтов. Многовековой опыт науки о массаже, заключения спортивных психологов, позволяют утверждать, что для этого достаточно расслабиться, сделав самостоятельный релаксирующий массаж.
 
 Методика очень проста и вполне по силам любому в домашних условиях. Специалисты рекомендуют сочетать теплую ванну и самостоятельный массаж, сделав эту процедуру традиционной. Температура воды позволит быстро разогреть мышцы, стимулируя кровообращение.
 Воздействие на массируемый участок осуществляется следующим образом:
 
- поглаживание и растирание ладонями (вверх-вниз) либо пучками пальцев;
 
- разминание верхних и нижних конечностей (приподнимание ткани и небольшое ее смещение, сдавливание).
 
Все манипуляции делаются плавно, с постепенным и небольшим ускорением. Кроме естественного улучшения кровоснабжения, тока лимфы – тело получает настоящий релакс, что позволяет избавиться от беспокоящих мыслей.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Книгу «Как стать профессионалом и чемпионом» Андрея Агапова можно купить теперь на Амазон

Книга предназначена для детей и подростков, занимающихся спортом.

23

Курсы повышения квалификации по программе «Спортивная психология». Июнь 2019 год.

АНО ДПО "Национальный институт биомедицины и спорта"

151

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Письмо из народа врачу футбольной команды.

«У меня в хлеву стоит корова Ласточка....

Салат «Мацарелла с фруктами»

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Салат «Мацарелла с фруктами»

Крем –суп из белых грибов и гребешков

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Крем –суп из белых грибов и гребешков

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)