Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное пятница, 22 июнь 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Вопрос: Приобрету шарнирный бандаж на колено Muller hinge 2100.
Ответ:

Интернет магазин спортивной медицины Спортдоктор.ру 

Делайте заказ здесь

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Включение программы кросс-тренинга в тренировочный процесс значительно снижает количество травм у спортсменов

01 мая 2014

Включение программы кросс-тренинга в тренировочный процесс значительно снижает количество травм у спортсменов

 

 

 

 

 

 

 

 

 Разработанная всего 15 лет назад методика кросс-тренинга стала эффективным способом профилактики спортивного травматизма. Чередование физических нагрузок, применение различных силовых методик (йоги, тренажеров, свободного веса) – позволяют добиться гармоничного развития мускулатуры, снизить вероятность получения травмы, препятствуют появлению состояния «перетренированности».

 Рост интереса к кросс-тренингу со стороны элитных бегунов, сделавших эту программу центром тренировочного процесса, способствует явному повышению результатов, снижению травматизма, сокращению времени, необходимому на реабилитацию и восстановления после вынужденного прекращения тренировок. Силовые тренировки, к примеру, позволяют укрепить мышцы внешней стороны бедра, устраняя нестабильность в области колена, бедра либо лодыжки во время бега.

 Чередование видов упражнений, заменяя бег велосипедным спортом, плаванием, силовыми упражнениями – дает возможность устранить постоянные «ударные» нагрузки на нижние конечности. Обязательное использование элементов стретчинга (растяжки) – сокращает вероятность возникновения травм сухожилий.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Спортивное тейпирование. Курсы по тейпированию Андрея Агапова пройдут в Москве 24-25 июля 2018 года

Группа маленькая – 10 человек. Шанс  пройти обучение на старейших практических курсах по тейпингу на постсоветском пространстве еще есть.

81

Конференция футбольной медицины пройдет в Барселоне

Слет спортивных врачей пройдет в начале июня 102

Допинг в лыжном спорте

Спортивное питание для Лыжной Федерации Австрии предварительно тестируется Европейской лабораторией NSF International 83

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Курица по-французски

Рецепты для активных людей

Курица по-французски

Говядина с черносливом

Рецепты для активных людей.

Говядина с черносливом

Салат «Рукола с черри»

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Салат «Рукола с черри»

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)