Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное четверг, 24 январь 2019   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Добрый день! Подскажите, на какой день можно начинать разминать мышцу после травмы: надрыв медиальной головки икроножной мышцы? обязателен ли гипс? Альтернатива гипсу?
Ответ: Альтернатива гипса - пластиковая лангетка. О целесообразности и степени иммобилизации, сроках восстановления и способе ведения Вашей травмы - проконсультируйтесь, пожалуйста, с Вашим лечащим врачом-травматологом. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Включение программы кросс-тренинга в тренировочный процесс значительно снижает количество травм у спортсменов

01 мая 2014

Включение программы кросс-тренинга в тренировочный процесс значительно снижает количество травм у спортсменов

 

 

 

 

 

 

 

 

 Разработанная всего 15 лет назад методика кросс-тренинга стала эффективным способом профилактики спортивного травматизма. Чередование физических нагрузок, применение различных силовых методик (йоги, тренажеров, свободного веса) – позволяют добиться гармоничного развития мускулатуры, снизить вероятность получения травмы, препятствуют появлению состояния «перетренированности».

 Рост интереса к кросс-тренингу со стороны элитных бегунов, сделавших эту программу центром тренировочного процесса, способствует явному повышению результатов, снижению травматизма, сокращению времени, необходимому на реабилитацию и восстановления после вынужденного прекращения тренировок. Силовые тренировки, к примеру, позволяют укрепить мышцы внешней стороны бедра, устраняя нестабильность в области колена, бедра либо лодыжки во время бега.

 Чередование видов упражнений, заменяя бег велосипедным спортом, плаванием, силовыми упражнениями – дает возможность устранить постоянные «ударные» нагрузки на нижние конечности. Обязательное использование элементов стретчинга (растяжки) – сокращает вероятность возникновения травм сухожилий.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Овсяный кисель - секрет русских воинов

Порция овсяного киселя утром, - залог бодрости и хорошей работоспособности на целый день.

Лазанья из говядины

Рецепты для активных людей

Лазанья из говядины

Природное снотворное

После усиленных тренировок или тяжелых игр трудно заснуть.
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)