Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное понедельник, 16 июль 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Спортивная фармакология

Вопрос: Здравствуйте, мне 16 лет, рост 175, вес 55. Типичный эктоморф. Занимаюсь спортом полтора года: подтягиваюсь и отжимаюсь. Достиг неплохих результатов. Есть знак ГТО. Можно в моём возрасте использовать креатин моногидрат?
Ответ: Применение спортивного питания строго индивидуально. Заочно такой вопрос не решить. Креатина моногидрат в Вашем возрасте может привести как к великолепным результатам, так и к проблемам со сдоровьем. Посоветуйтесь с личным тренером. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Как заняться спортом с нуля? Простые рекомендации ученых

10 мая 2015

Как заняться спортом с нуля? Простые рекомендации ученых

Центр спортивной медицины и спортивной реабилитации, что в Техасском Остине, разработал универсальную программу для подростков, решивших заняться спортом. Отлично понимая, что тинейджеру приходится буквально «разрываться» между учебой, общением с друзьями, семейными обязанностями, специалисты Центра все же рекомендуют уделить внимание собственной физической форме, поскольку проблемы с избыточным весом имеет каждый третий ребенок в США.

 Чтобы стремление заниматься физическими упражнениями стало привычкой, медики настоятельно рекомендуют придерживаться простых правил, что позволит избежать травмы, излишнего переутомления молодого организма:

 - начинать следует с малого, поскольку для достижения заметных результатов требуется время;

- здоровый образ жизни заключается не только лишь в выполнении физических упражнений, но и в здоровом питании, что требует введения в рацион овощей, нежирных белковых продуктов;

- во время занятий спортом следует иметь под рукой воду, чтобы вовремя восполнять потери жидкости при потоотделении;

- регулярные занятия спортом в подростковом возрасте требуют увеличения времени, выделяемого для сна;

- рекомендуется найти приятеля для совместных занятий спортом, что позволит преодолеть физические трудности, да и в нужный момент будет оказана помощь.

Вот такие вот простые, универсальные правила, в рамках ежегодного апрельского «Месячника безопасности в подростковом спорте» предлагают спортивные медики.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Спортивное тейпирование. Курсы по тейпированию Андрея Агапова пройдут в Москве 24-25 июля 2018 года

Группа маленькая – 10 человек. Шанс  пройти обучение на старейших практических курсах по тейпингу на постсоветском пространстве еще есть.

176

Конференция футбольной медицины пройдет в Барселоне

Слет спортивных врачей пройдет в начале июня 147

Допинг в лыжном спорте

Спортивное питание для Лыжной Федерации Австрии предварительно тестируется Европейской лабораторией NSF International 120

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Фреш «Витаминный»

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Фреш «Витаминный»

Лазанья из говядины

Рецепты для активных людей

Лазанья из говядины

Уха на костре. Андрей Агапов

Кто не пробовал уху, приготовленную на природе,- многое потерял.

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)