Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное воскресенье, 17 ноябрь 2019   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Ответ: Здравствуйте!
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Как заняться спортом с нуля? Простые рекомендации ученых

10 мая 2015

Как заняться спортом с нуля? Простые рекомендации ученых

Центр спортивной медицины и спортивной реабилитации, что в Техасском Остине, разработал универсальную программу для подростков, решивших заняться спортом. Отлично понимая, что тинейджеру приходится буквально «разрываться» между учебой, общением с друзьями, семейными обязанностями, специалисты Центра все же рекомендуют уделить внимание собственной физической форме, поскольку проблемы с избыточным весом имеет каждый третий ребенок в США.

 Чтобы стремление заниматься физическими упражнениями стало привычкой, медики настоятельно рекомендуют придерживаться простых правил, что позволит избежать травмы, излишнего переутомления молодого организма:

 - начинать следует с малого, поскольку для достижения заметных результатов требуется время;

- здоровый образ жизни заключается не только лишь в выполнении физических упражнений, но и в здоровом питании, что требует введения в рацион овощей, нежирных белковых продуктов;

- во время занятий спортом следует иметь под рукой воду, чтобы вовремя восполнять потери жидкости при потоотделении;

- регулярные занятия спортом в подростковом возрасте требуют увеличения времени, выделяемого для сна;

- рекомендуется найти приятеля для совместных занятий спортом, что позволит преодолеть физические трудности, да и в нужный момент будет оказана помощь.

Вот такие вот простые, универсальные правила, в рамках ежегодного апрельского «Месячника безопасности в подростковом спорте» предлагают спортивные медики.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Ивица Олич и капустный лист.

Ивица Олич, будучи игроком ЦСКА, травмировал колено...

Малосольные огурцы в пакете.

Очень простой рецепт. Но, вкусно! Через полчаса хрустящие огурчики можно подавать к столу.

Письмо из народа врачу футбольной команды.

«У меня в хлеву стоит корова Ласточка....
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)