Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное пятница, 20 июль 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Спортивная фармакология

Вопрос: Здравствуйте, мне 16 лет, рост 175, вес 55. Типичный эктоморф. Занимаюсь спортом полтора года: подтягиваюсь и отжимаюсь. Достиг неплохих результатов. Есть знак ГТО. Можно в моём возрасте использовать креатин моногидрат?
Ответ: Применение спортивного питания строго индивидуально. Заочно такой вопрос не решить. Креатина моногидрат в Вашем возрасте может привести как к великолепным результатам, так и к проблемам со сдоровьем. Посоветуйтесь с личным тренером. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Криотерапия против травм: рискованно или нет?

15 февраль 2012

Криотерапия против травм: рискованно или нет?

С целью ослабить боль и неприятные ощущения, вызываемые полученной травмой, некоторые спортсмены принимают холодные ванны. Но эксперты спортивной медицины не уверены, что такая процедура полезна и безопасна.

Исследователи Кокрейн-центра Великобритании предупреждают, что погружение в холодную воду может привести организм в шок, тем самым нанося ему вред. Первоначально, данная процедура была востребована лишь в среде спортсменов-профессионалов, до сих пор часто использующих пакеты со льдом, на сегодняшний же день она становится все более популярной среди любителей.

Ученые решили исследовать, действительно ли криотерапия, иначе - погружение мышц в ледяную воду, уменьшает отек и болезненное ощущение. Участники проекта после усиленных занятий бегом, ездой на велосипеде и тренировок с отягощением провели от 5 до 24 минут в воде, температура которой была от 10 до 15 градусов Цельсия, а в некоторых случаях намного ниже.

Ведущий исследователь д-р Крис Блекли из Университета Ольстера, Северная Ирландия сделал вывод, что длительное погружение в воду низкой температуры несет риск для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, но не снижает болезненные ощущения. Для снятия боли и напряжения в мышцах существуют другие, более эффективные средства. Погружение в холодную воду, по своей эффективности, оказалось адекватным самому банальному бездейстивю.

В целом же, для ослабления неприятного ощущения после травмы может помочь теплая, не чересчур холодная вода, отдых и неподвижность поврежденного участка – дала свои комментарии Леони Доусон, профессиональный советник Королевского общества физиотерапии.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Травмы в баскетболе

Советы экспертов для предотвращения травм в баскетболе 15

Спортивное тейпирование. Курсы по тейпированию Андрея Агапова пройдут в Москве в ноябре 2018 года

Группа маленькая – 12 человек. Шанс  пройти обучение на старейших практических курсах по тейпингу на постсоветском пространстве еще есть.

189

Конференция футбольной медицины пройдет в Барселоне

Слет спортивных врачей пройдет в начале июня 153

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Чудесный целитель: сладкий перец!

лекарство не всегда бывает горьким. Порой оно скрывается в тех местах, где мы его даже не ищем...

Профилактика простудных заболеваний

Для профилактики простудных заболеваний, в холодное время года, сразу после тренировки или игры...

Крем –суп из белых грибов и гребешков

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Крем –суп из белых грибов и гребешков

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)