Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное среда, 17 октябрь 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Спортивная фармакология

Вопрос: Здравствуйте, мне 16 лет, рост 175, вес 55. Типичный эктоморф. Занимаюсь спортом полтора года: подтягиваюсь и отжимаюсь. Достиг неплохих результатов. Есть знак ГТО. Можно в моём возрасте использовать креатин моногидрат?
Ответ: Применение спортивного питания строго индивидуально. Заочно такой вопрос не решить. Креатина моногидрат в Вашем возрасте может привести как к великолепным результатам, так и к проблемам со сдоровьем. Посоветуйтесь с личным тренером. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Осень и зима - не лучшее время для марафона

04 сентябрь 2013

Осень и зима - не лучшее время для марафона

По данным исследований ученых Университета Лафборо в Великобритании, слишком интенсивная физическая активность в осенний и зимний периоды не только не укрепляет иммунитет, но и увеличивает риск заболеваний от респираторных инфекций.

Грипп и ОРВИ – вирусы, которые вызывают инфекционные заболевания верхних дыхательных путей – атакуют человеческий организм постоянно. Наша иммунная система может справляться с вирусами и побеждать болезни. Но на ее общее состояние влияют многие факторы: стрессы, количество и качество сна, уровень физической нагрузки.

Домосед в среднем два-три раза в год рискует заразиться респираторными инфекциями, считают исследователи. Осенью и зимой умеренная физическая активность помогает на треть снизить риск заболеваний. Но, с другой стороны, длительные интенсивные занятия спортом производят обратный эффект – они увеличивают вероятность заражения респираторной инфекцией от 2 до 6 раз, снижая активность иммунитета, точнее клеток иммунной системы, ответственных за уничтожение вирусов.

Это вовсе не означает, что зимой нужно вовсе отказаться от спорта. В холодный период года лучше регулярно делать физические упражнения умеренной нагрузки, а марафоны лучше планировать весной или летом.

 

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Салат «Рукола с черри»

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Салат «Рукола с черри»

Мед и пчелиная пыльца оказывают положительное действие на организм спортсмена

Мед можно порекомендовать всем спортсменам для восстановления, укрепления и сохранения здоровья.

Лазанья из говядины

Рецепты для активных людей

Лазанья из говядины

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)