Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное вторник, 20 февраль 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Вопрос: Приобрету шарнирный бандаж на колено Muller hinge 2100.
Ответ:

Интернет магазин спортивной медицины Спортдоктор.ру 

Делайте заказ здесь

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Вишневый сок полезен для восстановления сил после марафона

17 июль 2013

Вишневый сок полезен для восстановления сил после марафона

Вишневый сок помогает спортсменам быстро восстановиться после пробега – к таким выводам пришли ученые из Университета Северной Умбрии (Англия).

Директора лаборатории при Школе психологии и наук о спорте, известный физиолог Глин Ховатсон, исследовал характеристики и пользу вишневого сока. Он давал атлетам пить сок перед бегом. В результате, если спортсмены перед забегом выпивали стакан вишневого терпкого сока, то их восстановление проходило быстрее, чем спортсменов, которые принимали плацебо и находились в контрольной группе.

Исследования проводились дважды в день на протяжении пяти дней перед началом лондонского марафона, а также после забега в течение двух дней.

У спортсменов, употреблявших вишневый сок, не было ярко выраженных воспалительных процессов и окислительных стрессов после марафона, как у группы плацебо. В результате, ученые заявили, что вишневый сок помогает восстановлению мышц и всего организма за счет антиоксидантного эффекта. Такие фито-вещества, как антоцианин, находящийся в составе терпких вишен, обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, что и способствует быстрому восстановлению как после занятий фитнесом, так и после марафонского пробега.

Доктор Ховатсон считает, что его открытие будет полезно как для спортсменов, так и для людей, страдающих от воспалительных заболеваний, например, от артрита.

Британские исследователи обнаружили, что только один стакан свежевыжатого вишневого сока может заменить 25 порций разных фруктов и овощей, богатых витаминами. Ведь 250 мл вишневого сока в своем составе содержат больше антиоксидантов, чем 5 порций томатов, гороха, моркови, арбузов, моркови и бананов вместе взятых. Антиоксиданты, которые предупреждают пагубное воздействие свободных радикалов, являются мощным профилактическим средством против развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака, а также помогают надолго сохранить молодость.
 

 

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Спортивная психология. План семинаров и курсов на февраль-март 2018 года

Лаборатория физической культуры и практической психологии 30

IV Международный Конгресс АСТАОР сегодня начинает свою работу

Сегодня Москва радушно принимает гостей IV Международного Конгресса АСТАОР. Несмотря на скрипучий мороз, в форуме примет рекордное количество участников из разных субъектов Российской Феде 77

Болельщик без флага, что солдат без автомата.

Раздумья про вброс информации о запрете использования болельщиками российского флага на трибунах Олимпиады - 2018

103

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Малосольные огурцы в пакете.

Очень простой рецепт. Но, вкусно! Через полчаса хрустящие огурчики можно подавать к столу.

В дни тяжелых тренировок

Для поддержания работоспособности и в дни усиленных тренировок помогут...
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)