Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное понедельник, 17 декабрь 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Добрый день! Подскажите, на какой день можно начинать разминать мышцу после травмы: надрыв медиальной головки икроножной мышцы? обязателен ли гипс? Альтернатива гипсу?
Ответ: Альтернатива гипса - пластиковая лангетка. О целесообразности и степени иммобилизации, сроках восстановления и способе ведения Вашей травмы - проконсультируйтесь, пожалуйста, с Вашим лечащим врачом-травматологом. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Вишневый сок полезен для восстановления сил после марафона

17 июль 2013

Вишневый сок полезен для восстановления сил после марафона

Вишневый сок помогает спортсменам быстро восстановиться после пробега – к таким выводам пришли ученые из Университета Северной Умбрии (Англия).

Директора лаборатории при Школе психологии и наук о спорте, известный физиолог Глин Ховатсон, исследовал характеристики и пользу вишневого сока. Он давал атлетам пить сок перед бегом. В результате, если спортсмены перед забегом выпивали стакан вишневого терпкого сока, то их восстановление проходило быстрее, чем спортсменов, которые принимали плацебо и находились в контрольной группе.

Исследования проводились дважды в день на протяжении пяти дней перед началом лондонского марафона, а также после забега в течение двух дней.

У спортсменов, употреблявших вишневый сок, не было ярко выраженных воспалительных процессов и окислительных стрессов после марафона, как у группы плацебо. В результате, ученые заявили, что вишневый сок помогает восстановлению мышц и всего организма за счет антиоксидантного эффекта. Такие фито-вещества, как антоцианин, находящийся в составе терпких вишен, обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, что и способствует быстрому восстановлению как после занятий фитнесом, так и после марафонского пробега.

Доктор Ховатсон считает, что его открытие будет полезно как для спортсменов, так и для людей, страдающих от воспалительных заболеваний, например, от артрита.

Британские исследователи обнаружили, что только один стакан свежевыжатого вишневого сока может заменить 25 порций разных фруктов и овощей, богатых витаминами. Ведь 250 мл вишневого сока в своем составе содержат больше антиоксидантов, чем 5 порций томатов, гороха, моркови, арбузов, моркови и бананов вместе взятых. Антиоксиданты, которые предупреждают пагубное воздействие свободных радикалов, являются мощным профилактическим средством против развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака, а также помогают надолго сохранить молодость.
 

 

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Научная конференция: «Опыт применения ортокин-терапии» пройдет 13 ноября 2018 года в Москве

Организатор: АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга)
Конференция предназначена для врачей травматологов, ортопедов, ревматологов, врачей спортивной медицины, врачей ЛФК, вертебрологов. 

244

СпортМед – 2018 приглашает специалистов спортивной медицины

Международная научная конференция пройдет в Москве в начале декабря

497

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Уха на костре. Андрей Агапов

Кто не пробовал уху, приготовленную на природе,- многое потерял.

Крем –суп из белых грибов и гребешков

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Крем –суп из белых грибов и гребешков

Если на кожу нанесено слишком большое количество разогревающей мази...

Если на кожу нанесено слишком большое количество разогревающей мази, вызывающее неприятное жжение, то убрать...
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)