Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное среда, 19 сентябрь 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Спортивная фармакология

Вопрос: Здравствуйте, мне 16 лет, рост 175, вес 55. Типичный эктоморф. Занимаюсь спортом полтора года: подтягиваюсь и отжимаюсь. Достиг неплохих результатов. Есть знак ГТО. Можно в моём возрасте использовать креатин моногидрат?
Ответ: Применение спортивного питания строго индивидуально. Заочно такой вопрос не решить. Креатина моногидрат в Вашем возрасте может привести как к великолепным результатам, так и к проблемам со сдоровьем. Посоветуйтесь с личным тренером. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Чай, кофе и молоко признаны самыми полезными напитками для спортсменов

03 июнь 2013

Чай, кофе и молоко признаны самыми полезными напитками для спортсменов

В последнее время среди профессиональных спортсменов и обычных людей стали очень популярны лечебные воды и спортивные напитки. Но согласно исследованиям специалистов в этой области кофе, чай, шоколадное или с низким процентом жира молоко и другие традиционные напитки лучше питают и восстанавливают организм, тогда как употребление спортивных напитков часто имеет много нежелательных побочных эффектов и негативного влияния на здоровье.

Чай – это особый напиток, который пили представители многих древних цивилизаций в лечебных целях. В чае много атниоксидантов и больше, чем во многих овощах и фруктах, полифенолов. Напиток содержит уникальные соединения, действующие против окислительного стресса, который повреждает клетки организма. В чае богатый химический состав, состоящий из ферментов, белков, жиров и углеводов. Окислительный стресс может быть вызван молекулярным дисбалансом, нарушающим функции обезвреживания вредных веществ в организме, что приводит к разрушению клеток, хроническим заболеваниям (сахарному диабету, атеросклерозу, слабоумию и раковым опухолям). Чай естественным образом помогает защитить клетки от окисления и снижает риск развития этих заболеваний. По данным научных исследований, напиток укрепляет иммунитет, помогает снизить образование на стенках артерий атеросклеротических бляшек, служит незаменимым средством в профилактике сахарного диабета и других заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ.

В составе кофе тоже много полифенолов, и напиток содержит больше антиоксидантов, чем черный или зеленый чай, овощные и фруктовые соки. При употреблении кофе, по данным новых исследований, снижается риск развития сердечнососудистых заболеваний и снижается риск развития диабета (особенно II типа). Напиток положительно влияет на состояние пациентов с неврологическими заболеваниями, помогает предупредить появление болезни Паркинсона, Альцгеймера и подобных заболеваний.

Главным источником кальция, белка и витамина D является молоко, особенно полезное в детском и подростковом возрасте, когда формируется костная ткань. Ученые выделили низкожировое, цельное и шоколадное молоко, главные преимущества этих напитков в увеличении плотности костей и укреплении мышц, а также в регулировании веса. Употребление молока после тренировок помогает бороться с лишним весом, корректировать фигуру, развивать мышечную массу и увеличивать силу.


Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Ивица Олич и капустный лист.

Ивица Олич, будучи игроком ЦСКА, травмировал колено...

Говядина с черносливом

Рецепты для активных людей.

Говядина с черносливом

Мед и пчелиная пыльца оказывают положительное действие на организм спортсмена

Мед можно порекомендовать всем спортсменам для восстановления, укрепления и сохранения здоровья.
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)