Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное пятница, 14 декабрь 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Тейпирование

Вопрос: Добрый день! Подскажите можно использовать тейп на икроножную мышцу?...травма: надрыв медиальной головки икроножной мышцы по визуальному осмотру врача..от гипса отказалась, т.к хочу сначала сделать УЗИ
Ответ: Здравствуйте! Безусловно, тейпом можно зафиксировать икроножную мышцу. Есть одно но... Повязки из х/б тейпов не предназначены для длительного ношения. Не дышит кожа, конденсируется влага. Пластиковая лангета - выход. Кинезиотейпирование на травмированную поверхность поможет убрать гематому, отек, ускорит заживление. Кинезиотейп можно носить не коже несколько дней.

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / После физических нагрузок для восстановления необходимо шоколадное молоко

28 март 2012

После физических нагрузок для восстановления необходимо шоколадное молоко

Согласно новому исследованию, быстро и эффективно восстановить после тренировки работоспособность помогает шоколадное молоко. Исследования показали, что шоколадное молоко лучше специализированных спортивных углеводных коктейлей помогает восстановить мышцы.

По мнению экспертов, после упражнений двухчасовой перерыв является важной частью спортивного режима, несмотря на то, что часто им пренебрегают. Данный период для посттренировочного восстановления после тяжелых физических нагрузок совершенно необходим для активных людей, чтобы сделать максимально эффективной тренировку и сохранить работоспособность.

Новое исследование доказывает, что употребление непосредственно после упражнений обезжиренного шоколадного молока поможет организму сохранить, восполнить и компенсировать израсходованный ресурс мышечных клеток. Употребление после изнурительных тренировок шоколадного молока пониженной жирности может способствовать подготовке мышц для дальнейших упражнений. Ученые, в частности, обнаружили такие преимущества употребления шоколадного молока, как формирование мышечной ткани.

Биопсия мышечной ткани восьми бегунов средней физической подготовки была проведена непосредственно после тренировки. Согласно полученным результатам у бегунов после употребления 500 мл обезжиренного молока наблюдался в скелетной мускулатуре повышенный синтез белка – это указывает на готовность мышц к регенерации и восстановлению – по сравнению с употреблением углеводных спортивных напитков с таким же количеством калорий. После тяжелых физических нагрузок употреблять шоколадное молоко для восстановления скелетной мускулатуры исследователи рекомендуют в качестве альтернативы другим спортивным напиткам.

Почему именно шоколадное молоко?

На потенциальную пользу данного напитка для здоровья спортсменов впервые обратить внимание исследователей заставила комбинация в шоколадном молоке высококачественного протеина и углеводов. Эта комбинация имеет соотношение, наиболее эффективное для восстановления. Как показывают исследования, в шоколадном молоке содержится наиболее оптимальное сочетание протеинов и углеводов, необходимое для восполнения энергетического резерва истощенных мышц, а восстановить сухие мышцы помогает протеин.

Также молоко позволяет в организме восполнить количество жидкости и компенсировать электролиты, включая кальций, калий и магний, которые из организма выводятся через потовые железы. Подобное разнообразие минералов и витаминов не содержит ни один другой напиток.

 

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Научная конференция: «Опыт применения ортокин-терапии» пройдет 13 ноября 2018 года в Москве

Организатор: АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга)
Конференция предназначена для врачей травматологов, ортопедов, ревматологов, врачей спортивной медицины, врачей ЛФК, вертебрологов. 

234

СпортМед – 2018 приглашает специалистов спортивной медицины

Международная научная конференция пройдет в Москве в начале декабря

485

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Салат «Рукола с черри»

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Салат «Рукола с черри»

После игры...

Метаболическое окно хорошо закрывать осетинскими пирогами с сыром, мясом, картошкой или зеленью...

Крем –суп из белых грибов и гребешков

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Крем –суп из белых грибов и гребешков

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)