Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное среда, 17 октябрь 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Спортивная фармакология

Вопрос: Здравствуйте, мне 16 лет, рост 175, вес 55. Типичный эктоморф. Занимаюсь спортом полтора года: подтягиваюсь и отжимаюсь. Достиг неплохих результатов. Есть знак ГТО. Можно в моём возрасте использовать креатин моногидрат?
Ответ: Применение спортивного питания строго индивидуально. Заочно такой вопрос не решить. Креатина моногидрат в Вашем возрасте может привести как к великолепным результатам, так и к проблемам со сдоровьем. Посоветуйтесь с личным тренером. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Игра в футбол поможет улучшить самочувствие, социальные способности и физическую форму

02 апрель 2012

Игра в футбол поможет улучшить самочувствие, социальные способности и физическую форму

Проводя исследование, ученые из семи стран крупномасштабного проекта пришли к выводам, что мужчины менее подвергаются состоянию волнения, играя в футбол, нежели бегая, а у женщин при игре в футбол воспитывается командный дух и сохраняется физическая активность.

Исследователями были изучены психологические, физиологические и социальные аспекты рекреационного и любительского футбола при сравнении тренировок на бег. Проект, длившийся в течение трех лет, возглавили профессоры из Университета Копенгагена (Кафедра  «Спорта и физ. культура»).

В исследовании принимали участие женщины, мужчины, а так же и дети, которые были условно разделены на следующие группы: беговая и футбольная. В рамках исследовательского проекта в свет были опубликованы четырнадцать научных статей, опубликованных в Скандинавском журнале медицины и науки в спорте.

Исследователями было изучено воздействие тренировок по футболу не подготовленных испытуемых в возрасте 9-77 лет.

Результаты показали, что футбол напрямую оказывает глубокое воздействие на состояние физической формы и здоровья человека, нежели тренировки по бегу. Кроме того, в ходе исследования ученые пришли к выводам, что футбольные тренировки, проводимые на протяжении двух-трех часов в неделю, будут способствовать активным метаболическим, сердечнососудистым и мышечно-скелетным приспособлениям. При этом, не имеет значения ни пол, ни возраст, ни спортивная подготовка человека, занимающегося спортом.

Ученые так же выявили, что воздействие футбольных тренировок будет эффективным в течение длительного периода, даже при таком условии, как уменьшение периодичности тренировок 1-2 раза в неделю до одного-двух часов. Таким образом, любительский футбол оказался наиболее оптимальным видом тренировок. Он приводит к увеличению результативности и имеет благотворное влияние на здоровье, в результате которого сокращается риск возникновения заболеваний сердечнососудистой системы, падений и переломов.

По многим показателям, в ходе исследования, было выявлено, что футбольные тренировки превосходят беговые и могут использоваться для лечения гипертонии, для поддержания физической формы человека и его состояния здоровья в целом.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Кесадилья из говядины

Рецепты для активных людей.

Кесадилья из говядины.

Гематома под глазом будет меньше...

Гематома (синяк) под глазом будет гораздо меньше...

Малосольные огурцы в пакете.

Очень простой рецепт. Но, вкусно! Через полчаса хрустящие огурчики можно подавать к столу.
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)