Игра в футбол поможет улучшить самочувствие, социальные способности и физическую форму

Рейтинг

0

0 голосов

Проводя исследование, ученые из семи стран крупномасштабного проекта пришли к выводам, что мужчины менее подвергаются состоянию волнения, играя в футбол, нежели бегая, а у женщин при игре в футбол воспитывается командный дух и сохраняется физическая активность.

Исследователями были изучены психологические, физиологические и социальные аспекты рекреационного и любительского футбола при сравнении тренировок на бег. Проект, длившийся в течение трех лет, возглавили профессоры из Университета Копенгагена (Кафедра  «Спорта и физ. культура»).

В исследовании принимали участие женщины, мужчины, а так же и дети, которые были условно разделены на следующие группы: беговая и футбольная. В рамках исследовательского проекта в свет были опубликованы четырнадцать научных статей, опубликованных в Скандинавском журнале медицины и науки в спорте.

Исследователями было изучено воздействие тренировок по футболу не подготовленных испытуемых в возрасте 9-77 лет.

Результаты показали, что футбол напрямую оказывает глубокое воздействие на состояние физической формы и здоровья человека, нежели тренировки по бегу. Кроме того, в ходе исследования ученые пришли к выводам, что футбольные тренировки, проводимые на протяжении двух-трех часов в неделю, будут способствовать активным метаболическим, сердечнососудистым и мышечно-скелетным приспособлениям. При этом, не имеет значения ни пол, ни возраст, ни спортивная подготовка человека, занимающегося спортом.

Ученые так же выявили, что воздействие футбольных тренировок будет эффективным в течение длительного периода, даже при таком условии, как уменьшение периодичности тренировок 1-2 раза в неделю до одного-двух часов. Таким образом, любительский футбол оказался наиболее оптимальным видом тренировок. Он приводит к увеличению результативности и имеет благотворное влияние на здоровье, в результате которого сокращается риск возникновения заболеваний сердечнососудистой системы, падений и переломов.

По многим показателям, в ходе исследования, было выявлено, что футбольные тренировки превосходят беговые и могут использоваться для лечения гипертонии, для поддержания физической формы человека и его состояния здоровья в целом.