Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача.
19 апрель 2012
Сканирование показало, что ходьба утомительнее бега
Согласно сообщению The Daily Mail, американские ученые из Университета Северная Каролина рекомендуют в текущем году заменить всем полюбившиеся прогулки на пробежки.
Проведенное исследование Грегори Савицким-доктором и группой ученых показало, что медленный темп бега считается для организма человека менее утомительным и полезным для мышц, чем спортивная быстрая ходьба.
Бег, скорость которого составляет примерно два метра в секунду, позволяет икроножным мышцам осуществлять более эффективные сокращения, что повышает выносливость спортсменов.
В ходе исследования было проведено сканирование (с использованием ультразвука) мышц людей после того, как они в лабораторных условиях ходили, а потом и бегали на беговой дорожке. Ученые поставили перед собой цель: определить, как медиальная икроножная мышца присоединяется к пяточному сухожилию.
В результате исследования было определено, что периодические движения пяточного сухожилия способствуют высвобождению энергии, которое позволяет активно продолжать движения. Человек, быстро идущий, испытывает большое напряжение в мышцах, в результате чего энергии освобождается мало, а выносливость сокращается. В то время как при беге на мышцы нагрузки намного меньше, а энергии освобождается много.
Таким образом, учеными с использованием сканирования определено, что спокойная ходьба намного утомительнее интенсивного бега.
Последние Новости о спортивной медицине.
Как выбрать кроссовки для бега и спортзала?
116
Умер Дмитрий Бабиченко
223
Статьи о спортивной медицине, интересные вам:
По темам: Делимся опытом | Народная медицина | Спортивная кухня. Рецепты | Спортивная медицина | Все темы