Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача.
11 июнь 2013
Повысить выносливость поможет напиток из углеводов и кофеина
Американские спортивные ученые определили, что увеличить выносливость на поле футболистам помогут кофеин и углеводы.
Исследование на определение выносливости при использовании футболистами углеводов и кофеина, которые объединены в один напиток, проведено Маюром Рэнчердисом, старшим преподавателем и диетологом Шеффилдского университета.
В ходе исследования ученые провели 3 футбольных матча, каждый по 90 минут, которые прерывались на 45 минут. За это время спортсменов протестировали на ловкость, точность пасов и дриблинг. Участники в ходе тестирования провели несколько спринтов, водили мячи вокруг нескольких конусов, били по воротам.
Результаты исследования показали, что у футболистов после применения напитка, содержащего кофеин и углеводы, улучшились не только показатели выносливости, но и общее физическое состояние, и улучшалась реакция. Учеными было обнаружено, что при употреблении кофеина и углеводов футболистами выдерживалась высокая интенсивность нагрузок во время спринта, повышалась точность дриблинга и ударов по воротам.
Ученые утверждают, что при игре спортсменов в команде важными факторами выступают мастерство и выносливость. А употребление перед игрой напитка из кофеина и углевода позволяют повысить производительность.
Последние Новости о спортивной медицине.
Курсы повышения квалификации по программе «Спортивная психология». Июнь 2019 год.
АНО ДПО "Национальный институт биомедицины и спорта"
140
Как выбрать кроссовки для бега и спортзала?
198
Статьи о спортивной медицине, интересные вам:
По темам: Делимся опытом | Народная медицина | Спортивная кухня. Рецепты | Спортивная медицина | Все темы
Как согреть (не отморозить) ноги на морозе.
Гренки с чесноком в духовке за 5-7 минут. Фото пошаговое не нужно.
Эта комбинация давно известна и давно успешно используется. Из доступных на нашем рынке спортивного питания наиболее оптимальным мне представляется Red kick.