Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное вторник, 11 август 2020   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос:

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста , что мне делать , чтобы вылечить травму бедра. Я 10.12.19 г катался на горных лыжах и крепко  упал. В результате падения образовалась большая гематома сбоку на левом бедре(яма как будьто там граната взорвалась) , холод первые три дня и сразу начал мазать синяки гепариновой мазь, а внутри гематомы накопилась жидкость и с 16.12.19 г. врачи начали делать пунктирование  каждый день и вводили в место травмы спирт и новакаин, дома делал компрессы с димексидом 10 дней и тугая повязка в течении дня, с 23.01.20 накапливаться жидкости стало меньше но все еще делаю пунктирование 2 раза в неделю и вводили лекарство фторурацил 4 раза по 3 мл , крайний раз пунктировали 30.01.20 было 27мл. Меня беспокоит , что синяки уже все давно прошли, а вот жидкость продолжает накапливаться,в тоже время движения левой ноги не ограничены болевых ощущений нет, а 10.02.20 уже два месяца будет как я травмировался. Посоветуйте и подскажите как долго лечатся такие травмы и правильно ли мы лечимся, может есть более эффективное лечение.И можно ли в таком состоянии грузить ногу , заниматься спортом или нет?

Ответ: Извините, мы не даём заочных консультаций

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Если хотите нарастить мышцы, нужно забыть о больших весах

02 июнь 2013

Если хотите нарастить мышцы, нужно забыть о больших весах

По утверждению экспертов из Университета Макмастер, для увеличения мышечной массы не следует обращаться к большим весам. The Telegraph пишет, что с данной точки зрения эффективнее небольшие весы.

Как показал анализ, большое количество повторений с более лёгкими весами даёт возможность прекрасно нарастить мышечную массу, в то время как меньшим количеством повторений с большим весом таких результатов не достичь. Однако человеку необходимо продолжать работать с полной отдачей, по максимуму выкладываясь, даже при ощущении усталости.

В отчете, опубликованном в журнале Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, отмечается, что мышцы будут лучше нарастать ввиду того, что малый вес даёт возможность сделать больше повторов. В течение нескольких дней сохраняется должный эффект, и организм реагирует на нагрузки лучше.

Следует отметить, что среди тренирующихся людей этот подход уже завоевал популярность. И только противоположная методика Тимоти Ферриса может с ним поспорить. Феррис во главу угла ставит непродолжительные тренировки с большим весом и малым количеством повторов.

Такой режим может привести к увеличению мышечной массы за четыре недели примерно на 16 килограммов. Однако, такая работа с большим весом влечет за собой высокий риск получения травм.

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Витамин D и самоизоляция

Эксперты рекомендуют мониторинг показателей витамина D в период пандемии.

174

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Осетинские пироги. Как делать осетинские пироги - простой рецепт от профессионалов.

Где лучше знают рецепт приготовления вкуснейших осетинских пирогов?

Ну, конечно же в Осетии!

Крем –суп из белых грибов и гребешков

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Крем –суп из белых грибов и гребешков

В дни тяжелых тренировок

Для поддержания работоспособности и в дни усиленных тренировок помогут...
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)