Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное воскресенье, 20 январь 2019   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Добрый день! Подскажите, на какой день можно начинать разминать мышцу после травмы: надрыв медиальной головки икроножной мышцы? обязателен ли гипс? Альтернатива гипсу?
Ответ: Альтернатива гипса - пластиковая лангетка. О целесообразности и степени иммобилизации, сроках восстановления и способе ведения Вашей травмы - проконсультируйтесь, пожалуйста, с Вашим лечащим врачом-травматологом. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Как быстро набрать мышечную массу?

04 июнь 2013

Как быстро набрать мышечную массу?

По утверждениям экспертов, совсем не обязательно проводить все время в спортивном зале и совершать массу силовых упражнений. Для того, чтобы стать обладателем выдающегося мышечного рельефа, будет вполне достаточно выполнять упражнения со снарядами небольшого веса.

Исследования ученых из Канады только подтвердили данные выводы о том, что многочисленные повторения упражнений с легким весом помогут быстрее нарастить мышечную массу, чем короткие занятия с тяжелым весом.

Тот, кто ленится в спортзале, не должен рассчитывать на легкие тренировки. Упражнения должны выполняться до тех пор, пока не останется сила. Используя во время тренировок снаряды с небольшим весом, придется для достижения высоких результатов затрачивать на тренировки гораздо больше времени.

Это положение идет в разрез с убеждениями известного бодибилдера из Калифорнии Тимоти Феррисса. В своей книге он рассказывает, что совершая серию коротких упражнений с большим весом можно набрать за четыре недели 15 килограммов мышечной массы. Этот метод таит в себе самую главную опасность – высокий травматизм.

 

 

 

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

С Новым 2019 годом!

Счастья, успехов, здоровья! 54

Научная конференция: «Опыт применения ортокин-терапии» пройдет 13 ноября 2018 года в Москве

Организатор: АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга)
Конференция предназначена для врачей травматологов, ортопедов, ревматологов, врачей спортивной медицины, врачей ЛФК, вертебрологов. 

324

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Салат «Микс»

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Салат «Микс»

Как похудеть?

Худеть без диет реально. Это не новость, это руководство к действию. Попробуйте, работает безотказно.

Фреш «Энергетический»

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Фреш «Энергетический»

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)