Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное понедельник, 20 мая 2019   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Ответ: Здравствуйте!
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Как быстро набрать мышечную массу?

04 июнь 2013

Как быстро набрать мышечную массу?

По утверждениям экспертов, совсем не обязательно проводить все время в спортивном зале и совершать массу силовых упражнений. Для того, чтобы стать обладателем выдающегося мышечного рельефа, будет вполне достаточно выполнять упражнения со снарядами небольшого веса.

Исследования ученых из Канады только подтвердили данные выводы о том, что многочисленные повторения упражнений с легким весом помогут быстрее нарастить мышечную массу, чем короткие занятия с тяжелым весом.

Тот, кто ленится в спортзале, не должен рассчитывать на легкие тренировки. Упражнения должны выполняться до тех пор, пока не останется сила. Используя во время тренировок снаряды с небольшим весом, придется для достижения высоких результатов затрачивать на тренировки гораздо больше времени.

Это положение идет в разрез с убеждениями известного бодибилдера из Калифорнии Тимоти Феррисса. В своей книге он рассказывает, что совершая серию коротких упражнений с большим весом можно набрать за четыре недели 15 килограммов мышечной массы. Этот метод таит в себе самую главную опасность – высокий травматизм.

 

 

 

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Как выбрать кроссовки для бега и спортзала?

Здесь мы расскажем, чем должны отличаться беговые модели от кроссовок для занятий в спортзале. 113

Умер Дмитрий Бабиченко

В Москве умер Мэтр спортивной медицины Дмитрий Иванович Бабиченко. Ему было 64 года 221

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Ивица Олич и капустный лист.

Ивица Олич, будучи игроком ЦСКА, травмировал колено...

Говядина с черносливом

Рецепты для активных людей.

Говядина с черносливом

Что пить при кашле. Кашель и народная медицина

Несколько проверенных народных рецептов
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)