Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное воскресенье, 19 август 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Спортивная фармакология

Вопрос: Здравствуйте, мне 16 лет, рост 175, вес 55. Типичный эктоморф. Занимаюсь спортом полтора года: подтягиваюсь и отжимаюсь. Достиг неплохих результатов. Есть знак ГТО. Можно в моём возрасте использовать креатин моногидрат?
Ответ: Применение спортивного питания строго индивидуально. Заочно такой вопрос не решить. Креатина моногидрат в Вашем возрасте может привести как к великолепным результатам, так и к проблемам со сдоровьем. Посоветуйтесь с личным тренером. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / К морщинам приводят ежедневные пробежки

12 январь 2013

К морщинам приводят ежедневные пробежки

  Одним из лучших способов сохранить хорошую форму и похудеть всегда считался бег. Кроме того, он тонизирует сосуды, укрепляет иммунную систему и улучшает обмен веществ. В Америке, согласно опросам, ежедневно около пяти миллионов человек выходят на утреннюю пробежку. Однако, оказалось, что не всегда хорошо сказывается на внешности то, что очень полезно для организма.

  Как отметили пластические хирурги, к ним  всё чаще женщины стали обращаться с просьбой:  избавить от измождённого вида и морщин, вызванных ежедневными пробежками. Врачами определено для данной  косметической проблемы специальное название – «лицо бегуна».

  Не является секретом, что многие знаменитости, включая Рене Зельвегер (Renee Zellweger), Кэти Холмс (Katie Holmes) и Мадонну (Madonna), похудели благодаря бегу. Он быстрее сжигает калории, чем остальные виды двигательной активности:  в час около 500 калорий. Но если худеет тело, то худеет и лицо, в результате этого человек выглядит измождённым. Даже сравнительно молодая женщина становится похожей на 40-летнюю. Двойной удар по внешности получается, если добавить к этому ещё и то, что бег способствует снижению эластичности кожи.

  Как говорит пластический хирург Стефан Малхолланд (Stephen Mulholland), 25% его клиентов – бегуньи, которые решили устранить побочные эффекты бега. По мнению другого пластического хирурга, доктора Джеральда Имбера (Gerald Imber), после курения и загара эта причина появления ранних морщин главная. Имбер говорит, что бегуны с нормальным весом, которые ежедневно совершают пробежки, очень часто имеют после 40 лет измождённые и иссушенные лица. Также чаще бегуны имеют обезвоженную кожу, возрастные пигментные пятна у них появляются раньше, сообщает DailyMail.co.uk.

  Однако, не всё так безнадёжно, как может оказаться на первый взгляд, можно предотвратить часть последствий. В Америке, например, некоторыми бегунами используется специальные приспособления, которые поддерживают подбородок. Они называются chin slings. Принято считать, что они снижают риск появления на шее морщин и отвисания кожи.

   Негативные последствия можно сгладить, если пользоваться хорошим солнцезащитным кремом регулярно. Для защиты от солнца необходимо носить головной убор (следует отметить, что зимнее солнце тоже вредно), бег совершать по ровной поверхности. Чтобы избежать резкой потери веса, следует хорошо питаться.

 


Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Травмы в баскетболе

Советы экспертов для предотвращения травм в баскетболе 64

Спортивное тейпирование. Курсы по тейпированию Андрея Агапова пройдут в Москве в ноябре 2018 года

Группа маленькая – 12 человек. Шанс  пройти обучение на старейших практических курсах по тейпингу на постсоветском пространстве еще есть.

284

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Уха на костре. Андрей Агапов

Кто не пробовал уху, приготовленную на природе,- многое потерял.

Ивица Олич и капустный лист.

Ивица Олич, будучи игроком ЦСКА, травмировал колено...

Похмелье

Позади почти две недели праздников. В эти дни у многих возник вопрос: как снять утреннее похмелье и как утром, после застолья прийти в норму?
Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)