Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное четверг, 24 январь 2019   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Травматология

Вопрос: Добрый день! Подскажите, на какой день можно начинать разминать мышцу после травмы: надрыв медиальной головки икроножной мышцы? обязателен ли гипс? Альтернатива гипсу?
Ответ: Альтернатива гипса - пластиковая лангетка. О целесообразности и степени иммобилизации, сроках восстановления и способе ведения Вашей травмы - проконсультируйтесь, пожалуйста, с Вашим лечащим врачом-травматологом. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Восстановление мышц ускорит голубика

12 июнь 2013

Восстановление мышц ускорит голубика

  Спортсмены, которые потребляют местную голубику, после тренировки восстанавливаются быстрее - установили ученые из Университета Месси из Новой Зеландии.

  В результате исследования использовался новый метод, который предусматривает сравнение у участника одной ноги с другой. Испытуемых для этого ставили на аппарат Biodex и, чтобы добиться повреждения мышц, заставляли для выполнять упражнения одной ногой. В частности, участники должны были делать триста максимальных эксцентрических сокращений, чтобы добиться микротравмы мышечных волокон.

  Десять подопытных представительниц прекрасного пола на первом этапе эксперимента до тестов получали смузи из голубики, во время тестов и  спустя 2 дня. Кроме того, у них брали образцы крови с той целью, чтобы отслеживать постепенное восстановление мышц. На другой ноге упражнения повторялись через несколько недель, но выдаваемы напиток был с другим содержанием полифенолов без голубики.

  Как показал анализ крови, противоокислительную защиту организма повышает употребление голубики. То есть в первые 36-ть часов после теста улучшались темпы восстановления мышц после приёма голубичного смузи.

  Исследователи пока не могут объяснить чудодейственные свойства голубики, однако полагают, что антоциан (растительный пигмент), который содержится в ягоде, помогает естественному антиоксидантному механизму организма. Как отмечают авторы исследования, применялась в эксперименте новозеландская голубика, которая была выращена в северных районах и доступна в различных магазинах страны.

  В Journal of the International Society of Sports Nutrition были опубликованы результаты исследования.

 

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Еще о пользе чеснока

В борьбе с "плохим" холестерином поможет чеснок.

Профилактика простудных заболеваний

Для профилактики простудных заболеваний, в холодное время года, сразу после тренировки или игры...

Гематома под глазом будет меньше...

Гематома (синяк) под глазом будет гораздо меньше...

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)
Петрович
15/06/2013

А может им наш родной Антоциан-форте предложить... А что, долларов по 15 за упаковку, нормальный бизнес...