Регистрация    
Прогноз погоды:
Радио «Спорт»
+ Добавить в избранное понедельник, 20 август 2018   
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОЙ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
вопрос-ответ
Тема: Спортивная фармакология

Вопрос: Здравствуйте, мне 16 лет, рост 175, вес 55. Типичный эктоморф. Занимаюсь спортом полтора года: подтягиваюсь и отжимаюсь. Достиг неплохих результатов. Есть знак ГТО. Можно в моём возрасте использовать креатин моногидрат?
Ответ: Применение спортивного питания строго индивидуально. Заочно такой вопрос не решить. Креатина моногидрат в Вашем возрасте может привести как к великолепным результатам, так и к проблемам со сдоровьем. Посоветуйтесь с личным тренером. 

Смотреть все


добавить новость
добавить статью
добавить совет
добавить книгу в библиотеку
добавить фото
добавить видео
добавить персоналии
хочу вести блог, тему, раздел
поздравить
Спортивное страхование
Мы делаем первые шаги. Этот вопрос очень важен для нас. Кто Вы? Наш читатель или автор?

Главная / Новости / Здоровый образ жизни может заставить человека вести финансовый стимул

08 июнь 2012

Здоровый образ жизни может заставить человека вести финансовый стимул

  Человек с большой охотой согласится поменять свои привычки и будет вести более здоровый образ жизни, если ему заплатить. Такой вывод делает профессор Бонни Спринг из Фейнбергской медицинской школы Северо-западного Университета. The Telegraph пишет, что эффект остаётся даже тогда, когда человеку перестают платить.

  На 204 добровольцах проверил Спринг данный феномен. Он разбил их на четыре группы. Он попросил каждую группу изменить незначительно образ жизни (в рацион ввести больше овощей, фруктов и повысить физическую активность, также сократить время, проведённое на диване и потребление жира или увеличить физическую активность, сократить время на малоподвижный образ жизни и повысить потребление правильных продуктов).

  Добровольцам в течение трёх недель платили 175 долларов, а затем попросили их в течение шести месяцев три дня в месяц давать отчет о том, какую они ведут жизнь. Им за это полагалось платить, но меньшую сумму уже. Бонни Спринг рассказывает, что сначала они думали, что люди только из-за денег продолжали вести новый образ жизни. Однако, они добровольно совершали на этом поприще новые подвиги.

  Согласно полученным результатам, когда человеку платили, с 1,2 до 5,5 увеличились порции овощей и фруктов. Через полгода этот показатель упал до 2,9. Время, отводимое на сидячие занятия, сократилось с 219 минут до 89,3 минуты. В дальнейшем этот показатель оставался стабильным на уровне 125,7 минуты, а процентное соотношение калорий, которые получали из насыщенного жира, снизилось сначала с 12 процентов до 9,4 процента, а затем зафиксировалось на значении 9,9 процента. 86 процентов участников эксперимента признались, что они новых правил жизни старались в течение эксперимента придерживаться.

 

Все новости »

Последние Новости о спортивной медицине.

Партнерская программа Спортдоктор ру

Приглашаем принять участие в проекте Спортдоктор.ру

33

Травмы в баскетболе

Советы экспертов для предотвращения травм в баскетболе 67

Статьи о спортивной медицине, интересные вам:

По темам: Делимся опытом  |  Народная медицина  |  Спортивная кухня. Рецепты  |  Спортивная медицина  |  Все темы

Гематома под глазом будет меньше...

Гематома (синяк) под глазом будет гораздо меньше...

Салат «Микс»

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Салат «Микс»

Крем –суп из белых грибов и гребешков

Простые рецепты для профессиональных спортсменов

Крем –суп из белых грибов и гребешков

Комментарии  (для добавления комментариев войдите в систему.)