Учеными назван лучший напиток для восстановления после спортивных занятий

Рейтинг

0

0 голосов

  Американские ученые пришли к заключению, что шоколадное молоко (холодное какао) быстрее восстанавливает после физических упражнений мышцы, чем напитки, предназначенные специально для спортсменов, сообщает издание The Daily Telegraph.

  Специалисты James Madison University (Университета Джеймса Мэдисона) представили результаты своего исследования на конференции American College of Sports Medicine (Американского колледжа спортивной медицины).

  Четыре исследования было проведено учеными, в процессе которых они сравнили время восстановления мышц спортсменов при употреблении ими различных напитков после напряженных физических нагрузок. Исследователи оценили полученные данные и выяснили, что мышцы спортсменов быстрее восстанавливались после употребления какао, чем при приёме других жидкостей.

  Какао, по словам авторов исследований, содержит количество белков, необходимое для процесса восстановления мышц, а также содержит углеводы, которые способствую восполнению энергетического запаса тканей мышц. Употребление молока даёт возможность восполнить водный запас и запас различных ионов (магния, кальция и калия), которые выделяются при физических нагрузках потовыми железами.

  Австралийские ученые ранее пришли к выводу, что хорошо помогает восстановить мышцы употребление и сладкого кофе. Кофеин помогает усваивать глюкозу мышцам и увеличивает значительно скорость восстановления запасов по окончании напряженных физических нагрузок. Данные других исследований свидетельствуют также о пользе для спортсменов молока.