Вопрос: Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь. Где-то пол года назад у меня начало болеть плечо. Я не придавал этому большого значения,т.к. думал,что болят мышцы и продолжал тренировки.Со временем у меня нарушился сон,плечо стало хрустеть и дольше восстанавливаться.Я брал отдых,но не помогло.Еще через некоторое время плечо стало неприятно ныть. Я решил сделать МРТ. Заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы. Занимаюсь без железа со своим весом. Подскажите,как можно восстановить плечо и возможно ли это? Заранее большое спасибо,уж очень хочется вернуться к полноценным тренировкам.
Пройдите полноценное лечение. Что Вам мешает это сделать? Дальше следуйте советам лечащего врача.
04 мая 2013
Связано ли повышенное давление с бодибилдингом?
Повышает ли большая мышечная масса кровяное давление? Повышенное давление или гипертония являются основным фактором риска сердечнососудистых заболеваний и первым фактором риска параличей. Часто гипертония бывает связана с лишним весом, по этой причине ожирение относится к серьёзному фактору риска. Как же насчет мышц? Отдельные бодибилдеры, принимающие в соревнованиях участие, имеют вес почти 150 кг, в то время как их рост достигает 180 см редко. У них, конечно же, могут возникать проблемы с повышением давления. Однако, согласно новым исследованиям, это не соответствует действительности.
Ученые в одном эксперименте наблюдали эффекты стресса на высокое давление у 127 юношей со светлой и тёмной кожей. У них замерялись жировая масса, сухая масса тела и общий процент содержания в организме жира. Стрессовая процедура включала в себя два часа отдыха, потом следовал один час напряженной видео игры и два часа восстановления. Каждый час брались образцы урины и крови, а с интервалом 15 минут замерялось кровяное давление.
Главный результат эксперимента заключался в том, что в условиях стресса лучшую регуляцию давления обеспечивало большее количество мышц. Совершенно другой оказалась картина для высокого процента жира – чем в организме было больше жира, тем он хуже регулировал в ответ на стрессовое воздействие давление. Это всё связано было с натрием.
К бодибилдингу также имеют отношение результаты этого исследования. Наличие большой мышечной массы улучшает возможности организма выводить натрий и снижает вероятность задержки жидкости в организме. Процесс может быть ускорен при приёме нутриентов, которые помогают выводить натрий, например, магния и калия. Магний предотвращает устойчивое повышение давления, выступая в качестве натурального ингибитора ангиотензин-конвертирующего энзима.
Последние Новости о спортивной медицине.
Приглашаем специалистов спортивной медицины на ХII международный симпозиум по спортивной медицине и реабилитологии. 19-20 октября 2019 года. Москва
108
Спортивная психология. Курсы повышения квалификации. Сентябрь - октябрь 2019 год
115
Семинар ( курсы ) по тейпированию Андрея Агапова 3-4 декабря 2019 года. г. Москва
165
Статьи о спортивной медицине, интересные вам:
По темам: Делимся опытом | Народная медицина | Спортивная кухня. Рецепты | Спортивная медицина | Все темы